姜昆健身法——“12345”

　　见到姜昆，是他和一干相声界的“同门师弟兄”刚刚办完师傅马季的追悼会之后。算来，姜昆拜在马季门下，也有近30年了。1975年，我代表兵团司令部去16团调他参加兵团演出队，进省汇演。有意思的是，就是在这次汇演后，他被马季“发现”。那时，我们都才二十四、五岁，如今，竟早过“天命之年”了。

　　他还沉浸在悲痛中。“师傅走得令人心痛。多乐观通达的一个人！我总是不信他的突然离去，总觉得明后天又该去探望他了，他又会乐呵呵地和我聊对相声发展的种种的打算。但他扔下我们就走啦。能不心痛？我们聊过，我说他起码会到90岁，这还是保守说法。这是有根据的，他乐观通达。退下来后，他很散淡，早已淡泊名利，按说这是长寿的基础。但我们、包括他自己忽略的一个事实是，他的心脏病。这一点提醒我们：人上了岁数，对已有的疾病一定要注意！最小的细节也别忽视。哪些是犯忌的，哪些是一定不能做的，比如心脏病，就不能激动、不能累、不能忽视饮食起居、甚至上厕所都要小心……等等。防在头里，心中有数，身边的人再多注意一点儿，就好得多啦。想到这点就更心痛，因为人走之后再后悔，没用啦。不必说他的离去给中国相声带来的损失，就是给他的亲友带来的伤痛也是巨大的……因为，我们再也听不到他爽朗的笑声啦。”

　　每个先我们而去的人，无论老幼，都在提醒我们：健康、身体。

　　我说：“今儿不聊别的了，就聊健身。”

　　“好，那我就说说我的12345健身法。”

　　一个中心：以心身健康为中心

　　“早几年别人问过我怎么健身，我说过，我的健身法是12345。这几年，体会不太一样了。尽管内容差异不大，但观念有了一个质变。光健身不行，还要健心。健心，是健身的前提和保证。打个比方：一进水果店，看到一个挺大个儿的

苹果，红，闪着亮光，喜兴。挺好吧？假象！掰开你看看，得，心儿坏了，黑了，一吃苦的。你说这苹果好吗？你买吗？买了就上当。什么是健康？昨晚派出所抓那俩偷车贼健康，一辆百十斤的摩托提拉起来就走。这贼你不能说他身体不健康，可越健康对居民危害越大啊。所以我说，要心身健康。心得放前边，心先健康了，再抓身体健康。而心不健康，身体的健康也会打折扣和受影响。

　　两个点：糊涂一点，洒脱一点

　　“人不能太计较，尤其上了年纪。人说60耳顺，为什么顺，没有自己的看法和意见啦？是哈哈一笑看开了，是开明了，这比什么灵丹妙药都有用。气顺生津，一顺百顺。这对身体健康的作用大了去了。相反如果什么事都较真，看不惯就生气，气滞血凝，不得病才怪啦。所以一个通达的心态，很重要。洒脱一点，就是说我们这岁数了，该讲点生活质量啦。我的一个好朋友提到一件事，我听了心颤。他说他父亲穷了一生，操劳了一生，到快70的时候，上街买菜连根直溜黄瓜都不舍得买。一天，儿子给他兜里塞了200块钱，说：‘爹，您今天上街遛弯儿，给您个任务，一定得把这钱花掉！还得完全是为自己花的，不许给家里和孩子们买东西！’结果老头也就是泡了个澡，回来你猜带什么回来了？二斤豆腐！半个月后就得了急病故去。那一代人，心都放在子女身上，自己活得太亏啊！既然有条件了，该花就得花，旅游去，远的不舍得就去近的，黄山、九寨、新马泰！剩菜剩饭，就别往冰箱里搁啦，别省了菜钱，费了药钱。

　　三个忘记：年龄、疾病、恩怨

　　“插队的时候，看老职工，也就40多岁，在咱们心中，是‘叔叔大爷’啦。后来一琢磨也对，咱那时多大？十六、七啊，见了人家能不叫叔叔大爷吗？再加上北大荒冷，活累，人显得老点。可那些老职工呢？没有人在乎自己的年龄，50多个大麻袋照扛！上跳板，噔噔一溜小跑。心理上别把年龄当回事，人就年轻。说起来，在北大荒，别说人家老职工显老，咱们也一样！我的一位同学进城，冬天，刮着烟儿泡，暴风雪啊，皮帽子棉大衣的。他的胡子没刮，暴风雪一吹，成白的了。遇个小学生，打听道：‘小同学，去书店怎么走？’小学生看看他，‘爷爷！前边红绿灯一拐弯就是。’他一听乐啦，把胡子上的雪一抹，‘小同学，好眼力！你们家有20多的爷爷吗？’周末几个好朋友都带着全家聚会，进来了母女俩，一介绍，不对啊，怎么看着你们跟姐俩似的？说的听的都高兴，说明妈妈年轻。

　　“忘掉疾病，是说病好了以后，或病情清楚稳定了之后，就别总掂着它了，自己给自己增加心理负担。一位医生朋友说，得癌症的病人，有百分之六十多是吓死的，这话我信。就是那些不是癌症的，总是嘀咕，时间常了非弄假成真不可。北京有个癌症俱乐部的病人，得病10多年啦，该吃吃，该唱唱，越活越精神。

　　“忘掉恩怨，不用多说啦。人间的误会和恩怨很多，冤冤相报，心情能好吗？自己也搭了进去。真的就是别人做了对不起你的事，只要能过去的，不是原则的大事，也该尽快把它忘了。这也是种解脱。

　　四老：老窝、老伴儿、老友、老底儿

　　“过去有句话，金窝银窝，不如自己家的狗窝。再豪华的宾馆，住上十天你试试，没着没落的。天下最舒服的地方，还是自己的窝。和老伴儿包顿饺子，或熬点粥，来点可口的小咸菜儿，吃得多舒坦！这是多少钱也难买的。小时听人家说，人就是一张床一个碗，床上有床被，碗里盛满了粥，这是自己的，其他的都是身外的了。朋友当然不嫌多，但老友知根知底儿，互相能体谅，心窝子里的话暖心。就是骂你，批评你，每句都透着关心。老底儿指身体的老底儿和家中的老底儿，指望得上，求不着人。

　　五个字：笑、俏、唠、跳、掉

　　笑是一种积极向上的心态。给别人带来快乐的人，也给自己带来快乐。人生不如意常八九，本来就难了，再皱着眉苦着脸，对不起自己。笑是一种禅机式的智慧。即便是在艰苦的条件下，也乐观，就是一种大智慧。书上说老画家黄永玉文革中打成黑帮被斗。他从牛棚回来，一看要过年了，就自己做了一个半人多高的大鞭炮。放到门前的胡同口，招得满胡同的大人孩子都来看，这家伙，要响了还不把门楼震下来？大人孩子都被惊动啦，都盯着这个大炮仗。孩子们来问他什么时候放，他说初一吃完饺子就放。大家吃完饺子都出来啦，有的躲树后，有的躲门后，都盯着他手中的香。他哆哆嗦嗦去点，滋，冒烟啦，点着啦，假装慌忙往家跑。大鞭炮响了吗？响啦，“啪”，原来里面放的是个一寸大的小红鞭炮。满胡同大人小孩哈哈大笑，“黄大爷，敢情您吓了我们半天，大鞭炮还没个屁响呢！”老画家多

幽默善良？他要的就是这效果，娱人娱己。这是在苦难的文革中啊。

　　“俏一俏，十年少！你看国外的老头老太太，什么花哨穿什么。穿的就是一种热爱生活的心态。都这岁数啦，穿成花瓜也没人笑话了不是？自己喜欢啊。唠，聊天，孩子不在身边，别总一个人闷着，出去找老哥们老姐们聊天去，多聊高兴的事。跳是适时多锻炼，多活动。放风筝啊，踢毽子啊，抖空竹啊，一定要投入，要玩上瘾。最后一个字最重要，掉，就是掉价。把自己和任何人都平等放在一起，您不端着，别人才带您玩不是？”

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