体育游戏——让幼儿在快乐中减肥

　　在过去相当长的一段时间里，人们对幼儿肥胖有不正确的认识，觉得小孩子胖点没什么，是营养好、发育壮的标志。其实，大多数幼儿肥胖主要是营养过剩、活动过少，使代谢紊乱、脂肪过度堆积的结果，它与体质强壮往往呈负相关。如幼儿体重超标会由于重力影响使下肢骨弯曲变形，扁平足多发，体态笨拙、不灵活等，这样一种体型发育趋势，会使他们在未来生命过程中面临肥胖伴随疾病的潜在威胁，所导致的成人化疾病如脂肪肝、高血脂、高血糖倾向目前已经有较高的发病率。专家的研究表明：在生活水平日益提高的今天，脂肪重聚年龄超前，肥胖已成为我国学龄前儿童严重的健康问题。幼儿肥胖不仅对其身体机能、运动能力带来负面影响，还易形成被动、退缩、懒惰等个性和行为特征，甚至影响智能潜力。

　　肥胖是许多疾病的根源。婴幼儿的肥胖与成年后肥胖密切相关，因而是不可忽视的。

　　幼儿肥胖与生活习惯密切相关，超量喂养，热能摄入大于消耗是肥胖的重要诱因。亦有研究表明，对于幼儿来说，体力活动过少比摄食过多更易引起肥胖，可见，增加体力活动是改善幼儿肥胖的重要因素。

　　幼儿处于生长发育时期，需要摄取足够的营养，节制饮食控制肥胖的方法不可用于幼儿。运动

　　所谓体育游戏就是针对幼儿的生理、心理特点，用游戏的方法进行运动，把减肥的手段融入游戏之中。小孩子都是喜欢游戏的，相信我：他们一定会快乐的接受游戏性的运动减肥的。

　　当然，在进行减肥之前，您应该先判断一下您的孩子是否属于肥胖。

　　怎样判断幼儿的肥胖？

　　一般认为幼儿的体重大于世界卫生组织（WHO）推荐的身高标准体重20%（或2个标准差）以上就可以判断为肥胖了。可以查阅身高标准体重表，比如超过下列数据表示您的孩子已经属于肥胖了：

　　身高90cm时，体重大于13.4kg；身高95cm时，体重大于15.6kg；

　　身高100cm时，体重大于17.8kg；身高105cm时，体重大于20.0kg；

　　身高110cm时，体重大于22.2kg；身高115cm时，体重大于24.4kg；

　　身高120cm时，体重大于26.6kg；身高125cm时，体重大于28.2kg。

　　您也可以用这样一种更简便的方法计算出幼儿的标准体重，如果您的孩子的体重超出标准体重20%以上就可以判定为肥胖。

　　幼儿标准体重的计算公式是：年龄×2+8=标准体重（kg）。

　　例如1个3岁的孩子，其标准体重为：3×2+8=14kg，如果他的体重在16.8kg以上就为肥胖。

　　那好，我们就来和孩子一起减肥吧。（上）天津体育学院运动人体科学系谭思洁

　　12年联赛数据一网打尽 改变你看中国足球的方式