别让儿童跟大人练长跑 | |||||||||
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http://sports.sina.com.cn 2006年12月28日10:51 中国体育报 | |||||||||
长跑是一项锻炼体力和耐力的运动。用成人的标准,女子跑800米以上,男子跑1500米以上才称长跑。然而,早晨在幽静的马路上,常可见到五六岁的孩子跟随大人一起跑。从保护儿童的健康出发,让五六岁的孩子跟成人一起长跑是不合适的。 儿童机体各部分的功能还不成熟,从五六岁孩子的骨骼、肌肉的发育特点看,骨骼弹性大,硬度小,容易发生变形,肌肉的纤维较细,易疲劳和受损伤。呼吸、循环方面,小
在选择儿童体育项目时,应该考虑儿童年龄的特点。选择强度较小,内容多样的锻炼项目,活动时间也不宜过长,如选择乒乓球、踢小皮球、体操、游泳、短跑训练等游戏性的活动。万不可脱离儿童的实际,而以成人的标准来安排和要求孩子。 |