| 懒美人的坐式美背秘笈 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| http://sports.sina.com.cn 2006年12月21日11:10 中国体育报 | |||||||||
|
只是坐着每天做一些柔和轻松的运动，连出汗都不用，就可以不知不觉拥有明星式Ｘ型的诱人美背吗？懒美人的坐式美背秘笈，现在就全部教给你。 一：上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。
二：拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳．重复15次后换左手．这样的背部拉伸练习，做的时候舒坦而毫不费力，却可以美化整个背部的线条。 |
 |
|
||||
|
 |
|
|
新浪简介 |
About Sina |
广告服务 |
联系我们 |
招聘信息 |
网站律师 |
SINA English |
会员注册 |
产品答疑
Copyright © 1996 - 2006 SINA Corporation, All Rights Reserved 新浪公司 版权所有 |