叶雷正在从营养学讲解壁球的好处

　　五十多岁的人还能坚持打壁球的不多，56岁的叶雷就是凯宾斯基壁球馆的常客。“只要我不出差，我就每天来这里打壁球。”叶雷说。

　　“人到了30岁以后，肌肉、心脏、肺以及其他器官的功能就会逐年降低，大约每10年降低10%。运动可以延缓你的衰老速度，而壁球则是延缓衰老效率较高的一项运动。”叶雷是营养学博士，谈起壁球自然要与营养和健康挂上钩。

　　运动虽然可以延缓衰老，但运动项目不同，其延缓效果也不相同。“按照国际公认的说法，每个人每周至少有三次30分钟的剧烈运动，这些运动必须要刺激到你的心肺，让你的心跳提高百分之五六十以上，”叶老说，“壁球如果打得激烈一些就可以达到这个效果。”

　　壁球的运动强度很高，相同的时间内壁球的运动量相当于

　　体育爱好，壁球是首选

　　登山、山地自行车、跑步，叶雷的体育爱好很多，而壁球则是他现在的首选体育项目。10年前，叶雷在印尼首次接触壁球，10年来一直坚持不懈。叶雷说：“在我众多的体育爱好中，如果让我选择，我首先选择壁球。”

　　虽然自行车也是叶老酷爱的体育项目之一，但由于占用时间太长，他一般都是在夏日休假的时候骑。今年夏天他去塔吉克斯坦选择了一个荒山骑长途自行车。

　　在平日不出差的时候，叶老几乎每天都会给自己安排出打壁球的时间，只有在出差和长时间休假时，才会用其他运动项目替代壁球。

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