“健身能给全家带来快乐，健身能驱散心中的不快。”这是参加健身活动以来，袁长久常常对家人说的一句话。
袁长久是武汉市汉南中学的一名普通体育老师，他的妻子李春燕由于下岗在家，精神不佳，容易生病。为此，医药费花了不少，但从根本上没能解决什么问题，身体是每况愈下，一家人也是愁云不展。为了使她的身体健康起来，使家庭重新注满活力，袁长久试图投
其所好，从她“束之高阁”的体育爱好入手，在生活上节衣缩食，将妻儿爱好的羽毛球、跳绳等健身器材买了回来。有街房曾善意地笑话他们说：“你们家简直成了健身房了。”
器材是买回来了，可不练也是白费。为了真正达到健身的目的，收到一定的效果，袁长久拟定了一条不成文的规定：家庭每个成员晨练时间为5：30-6：30，晚练时间为19：00-21：30；双休日根据自己的兴趣爱好进行健身活动，时间自定。有了这个不成文的规定，似乎有了一种默契，每到锻炼的时间，一家三口各做各的一份事儿。
这一投石问路，取得了良好的效果。他们的健身活动，将室内活动和室外活动有机地结合起来，突出四季特色和一早一晚。在冬季以室内活动为主，如做健身操、仰卧起坐、立定跳远或跳高等。春季以室外活动为主，短跑、长跑相互结合，早上晨练空气新鲜，健身活动可多样性，晚上以散步、健身操为主。自从这一家人开展健身活动以来，心中总有一种说不出的快感。李春燕通过健身活动一扫往日的愁云，以极大的热情投入健身活动中去。精神愉悦了，身体慢慢也好起来。为此，她常常将自己的经历作为范本讲给周围的人听，让更多的人加入到体育锻炼之中。
由于他们的健身活动开展得有声有色，也极大地影响了周边爱好健身的左邻右舍，带动了周边群众的积极参与，健身的群众多起来，大家从健身中感受到了快乐。袁长久体育老师的特长也充分发挥出来，袁长久所处的汉南农场每举行一个活动，都会向他讨教，制定比赛规程，还担任裁判长。为了展示家庭成员健身的风采，这三口之家的健身成果还拿到赛场上展示了一把。农场举办的跳绳、健美操和羽毛球比赛，他们是包揽了第一名。
