“四好”保“一好”（健身之道）

　　近日，记者来到山西省万荣县，在采访县委书记卫孺牛时，健谈的他顺便谈起了自己的健身秘诀。卫孺牛将健身秘诀简明地总结为“四好”保“一好”，其中的“四好”是指：好习惯、好饮食、好心情、好好锻炼，而“一好”是指有个好身体。

　　卫孺牛说，好习惯就是良好的生活习惯，比如早睡早起、不过分劳累、不吸烟、不酗酒等，都是好习惯。好习惯只有长期坚持，才能收到良好效果。

　　好饮食不是大鱼大肉，不是挑食偏食，而是要合理地搭配饮食，全面摄取人体需要的各种营养。俗话说病从口入，好多病都是吃出来的，胡吃乱喝实在要不得。

　　好心情对一个人的身体好坏同样有着非常重要的作用，乐观开朗的人，百病俱消，心情压抑悲观的人，总会有这样或那样的毛病。万荣县农村有许多长寿老人，他们的共同之处就是心情好，乐观向上，从不把烦心事放在心上。卫孺牛保持好心情坚持“三不追”和“两追”。“三不追”是：不追名，不追利，不追根本不可能追到的东西；“两追”是：追求人生的价值，追求事业成功的喜悦。

　　好好锻炼就是要多运动，运动可以使人长寿，让人健康。运动要选择适合自己的运动方式，比如打

　　卫孺牛总结说，“四好”是健身的先决条件，是保证，而身体好这“一好”才是目的。一个人不论想成就多么大的事业，有多么了不起的雄心壮志，都必须有一个好身体，没有健康的身体，不仅会为社会增加负担，其它的也都是空话。