晶报讯第一天20时训练、第二天21时训练、第三天22时训练、第四天23时训练……为了能够适应西亚的比赛时间，国家队开始逐渐调整训练时间。10月4日晚上，国家队的训练从22时开始，而晚饭直到今天凌晨0点30分才开始。秋天的香河基地，忽然来了一群“夜猫子”。

　　尽管晚间训练让队员们很不习惯，但是教练组还是要求大家必须适应这种作息时间

，因为一旦到了西亚，生物钟必须要立刻调整为当地时间。而如果不进行提前适应，到时候很有可能调整不过来。所以教练组一点点地把训练时间延后，在第一天的训练时间20时开始之后，随后三天的训练将依次延后一小时，直到最后，每天的训练时间都安排在23时（因为与巴勒斯坦队的比赛时间就是北京时间23时）。

　　除此之外，国脚们的睡觉时间也被要求延迟到凌晨3点钟。这样一来，国脚每天的早餐都被安排在中午12时左右，然后午餐也顺势推迟到傍晚。对于这种安排，门将李雷雷表示，这也是为了大家能够尽快适应西亚的时间。虽然第一天有些难受，但是相信慢慢就会调整过来。这样等到了约旦之后就可以完全适应了。

　　国家队10月3日晚上的训练持续了大约100分钟左右，10月2日因伤没有与全队合练的季铭义回到了大部队中，而徐亮、杜震宇、陶伟三人仍然单独调整。

　　在训练课的后半部分，国脚们进行了半场的分组对抗。主教练朱广沪要求大家在传接球中一定要两脚出球，不能拖泥带水。在训练之后，山东