上海将于国庆期间首次开行至拉萨列车，这一振奋人心消息的“飞”出，点燃了华东旅客赴西藏旅游的激情。随着开车日期的临近，近日上海、江苏、安徽和浙江等地的群众纷纷致电铁路部门，咨询赴高原旅行常识。为满足广大市民出游的需要，记者昨天就高原旅行注意事项采访了上海铁路旅游集团旅行社有关负责人，请他们向大家介绍一些高原旅游的基本保健常识。
上海铁路旅行社根据乘火车出行的特点，新近推出了上海至拉萨八日游，上海至拉萨、林芝十日游，上海至拉萨、日喀则十日游等多条西藏旅游线路，热线电话021-63250169已开通，接受广大旅客咨询。
据介绍，青藏铁路穿越青藏高原腹地，受高寒缺氧、干燥风大、强紫外线辐射等变化因素的影响，人们容易产生高原反应。
刚到高原的人常会感到不同程度的头痛、气短、胸闷和嘴唇干燥。如果能够正确保护自己，2—4天后，一般可使上述症状好转或消失。有关人士提醒广大旅客，凡心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。
高原气候寒冷，昼夜温差大。旅客到达西藏要注意准备足够的御寒衣服，不要频频洗浴，以防受凉感冒，并带一些防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。旅客要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，晚餐不宜过饱，最好不饮酒、不吸烟。
在雪线及以上地区活动时，建议旅客带上润唇膏和防晒霜，随时戴上太阳帽以及过滤紫外线的墨镜。
旅客途中若出现高山反应症状，应及时服药。严重时应吸氧，或尽快到附近医院治疗，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。陆应果吴晓征
