秋天你掉头发吗？

　　到了秋天，天气凉快了。清晨起床人们发现自己不知什么时候掉了头发，专家说这并不奇怪，少量的脱发是正常的现象。如果头发脱落很多就应该引起注意了，此时，除了尽快到医院看医生之外，还要自己给自己找找原因。你是否过于劳累？精神是否过于紧张？你的生活规律吗？你的饮食合理吗？

　　注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生

素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等对保护头发很有好处。一定要节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。

　　对于女性朋友来说科学护发十分重要，洗发和烫发不宜过勤。另外，日常生活要保持心情舒畅，劳逸结合。