按摩使你人清气爽

　　首席专家张素珍

　　今天我给大家介绍传统中医外治法——保健按摩，简单易学，效果明显，大家不妨一试。

　　按摩就要讲到经络、输穴。经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，

是人体功能的调控系统，在人体内有十二经脉、奇经八脉等，输穴是脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位，也是疾病的反应点和针灸按摩等治法的刺激点。

　　局部保健按摩：输穴都能治疗其所在部位及邻近部位的病症，如眼睛疲劳，可按摩眼区的睛明（目内角稍上方凹陷处）、承泣（瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间），攒竹（眉头陷中）、太阳，通过局部按摩可达到疏通经络，清脑名目的作用。如头晕、头痛，可用指腹为梳子，由前向后，由外向内，摩擦头皮20次，然后，五指分开，在左右两侧头部慢慢移动按摩，最后在百会穴（头部，当前发际正中直上5寸，两耳尖连线的中点处）进行按摩，效果很明显。

　　循经按摩：根据经络的循行路线进行整体按摩。如腰背疼痛、疲劳等可按足太阳膀胱经在背部的途径，就是离开正中线1.5寸（第一侧线）和3寸的两条线进行按摩，第一侧线的背输穴，是脏腑之气输注于背腰部的输穴，按摩这些输穴可治疗五脏病症及与五脏相关的五官九窍、皮肉筋骨等病症。如肾俞既能治疗肾病，也可治疗与肾有关的耳鸣、耳聋及骨病等。经常按摩腰背部经络穴位，有较好的抗疲劳和增强免疫功能。(80)

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