脂肪少了肌肉多了 身体变化体重不变

　　脂肪少了肌肉多了 身体变化体重不变

　　出场教练：25小时健身俱乐部马连道店高级私人教练李求实

　　读者问：我想减肥，现在每天坚持锻炼一小时，半个月下来感觉瘦了一圈，但体重不见减轻，为什么？

　　教练答：运动减肥一段时间后，可能会发现体形变好了，体重却没下降多少，这主要是运动导致身体的成分发生改变所致。因为相同重量的脂肪是肌肉体积的4倍，所以体重虽然没变，但体内的脂肪少了、肌肉增加了，身体就变得结实，体形也变得更好。同时，我们判断身体变化时，除了体重外，更重要的是看身体的成分变化，即脂肪百分比。文/记者 刘娜