小贴士

　　在社交场合下，男士们难免会喝些酒，如何才能将酒精对身体的危害尽量减到最少呢？

　　首先，应该多吃些甜点，这样酒精进入胃后，被吸收的机会减少，同时也能减慢胃肠的蠕动，使酒精在小肠的吸收减少。你也可以要求在酒里加冰来稀释它，或者与果汁、白开水交替着喝解渴。如果你喝得慢的话，酒精多数会集中在肝里解毒，如果喝得太快的话，部分酒精就会绕过肝脏，对身体其他部位造成损害，尤其是敏感的脑细胞，引起痴呆症状。

长期饮酒，还可能会导致营养不良、免疫力下降、高血压、心脏病、癌症等。

　　酒后男士们可以补充一些食物，帮助你的身体恢复：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状；西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出；芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精；香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的，同时还能消除心悸、胸闷等症状。康比特运动营养研究所李春美