爱上森林浴 | |||||||||
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http://sports.sina.com.cn 2006年07月20日10:35 中国体育报 | |||||||||
森林浴是目前流行的一种健身方式。所谓森林浴,就是人们在森林中或树林茂密的地方,裸露肢体或少穿衣服,并配合适当的运动,呼吸森林中散发出来的物质和空气,使人的身心都得到锻炼的一种养生方法。为什么森林浴对人体健康有益呢? 森林是一个巨大的制造氧气的“化工厂”,估计每10000平方米的阔叶林每天可制造出36万升的氧气,可供1000多人呼吸氧气的需要。森林空气中的负离子含量至少要比室内大
每当人们步入绿树成阴的森林之时,便有芳香的气味扑鼻而来,这种树木散发出来的芳香对人的生理机能极其有益。据研究证明,树脂芳香的物质成分系单萜烯、双萜烯和倍半萜烯,它们具有较强的杀菌、抗癌等作用,又能促进人的机体腺垂体生长素的分泌,从而促进机体脂肪的分解,抑制葡萄糖的消耗,使机体能量来源由糖代谢提供转移向脂肪代谢提供,有利于机体物质成分的生长和修补。还可抑制情绪焦躁,明显地促进精神状态进行良好的调适。当你用脑过度、全身乏力、眼睛疲劳之际,极目眺望绿色的山野、葱郁的森林,便会顿觉精神倍增,通体轻松。因为,无边无际的绿色森林吸收了大量对眼睛有害的紫外线,给人以抚慰心灵的柔和与宁静。 森林浴对疲劳的消除、体力的恢复以及生活节奏的平衡具有特殊的功效。目前,森林浴已作为一种治疗手段而得到推广。不少国家开设了森林医院,专门收治生活在大都市中的“文明病”患者。那些因工作压力过重而导致身心发展障碍的人,经过3至4周的森林驻留疗养,可彻底消除身心疲劳。有的学者研究证明,森林浴能向儿童提供自然的新鲜空间,有利于改变性格,让一些平素寡言、胆小的儿童在森林里逗留1周,能重塑他们的积极性和自信心。此外,森林浴还可借助绿色的作用调节人的神经系统,使大脑皮质和视网膜组织借助光学作用来调节内脏器官,从而达到消炎利尿的目的。 森林浴也是一种理想的旅游活动。森林里景色优美,树木参天,落叶布地,柔土小径,行走其间,辅之以潺潺流水,啾啾虫鸣,充满着诗情画意,仿佛有置身于世外桃源之感。故森林浴能使人的紧张精神得到松弛,并可焕发人的青春活力,激发热爱生活的情趣。这种良好的精神状态,能充分调动机体的潜能,有利于人体的健康长寿。 |