减肥水果排行榜
水果能减肥吗？“当然……”一般人都这样认为。要不，你随便打开哪一位爱美人士的食橱，不见抽屉里或多或少都装有水果？可科学家却“不敢苟同”。道理很简单，所有水果都含有糖分，香蕉、芒果、荔枝、葡萄等含糖尤高。而糖分在体内是要转化成脂肪的，不管糖分是来自巧克力饮料、粮食还是水果，其结果仅在于转化的速率不同而已。换言之，
无选择地吃水果，特别是刚才提及的香蕉等几种，只能走向初衷的反面——越吃越胖。由此不难明白，抱着减肥目的而接近水果的人士，应将目光盯在那些低糖低热量一类上——
番茄名列榜首，既是水果又是蔬菜，含有大量的维生素C、E等，却又不像香蕉那样富含糖分，可以放心食用。
苹果食物纤维丰富，能给人以明显的饱腹感，从而减少主食的摄取而收到减肥效果。此外，尚有排毒之功。
草莓热量低为其一大特色，维生素C也颇多。更可贵的是可用它来清洁肠胃。不足之处是肠胃功能较差的人无此口福，宜限量。
排毒水果排行榜
近年来，排毒流行，诸如洗血、洗肠等。其实，最简便的方法莫过于借助食物之功了，水果尤其值得推荐：
苹果最佳，因其蕴藏有大量的半乳糖醛酸与果胶等成分，能促进潜入胃肠道中的铅、汞、铍等有害重金属排出。
葡萄，特别是深紫色葡萄，能帮助肠内粘液生成，清除肝、胃、肠、肾等器官的“垃圾”。
樱桃，能消除毒素及不洁体液，特别有利于肾脏排毒。（续完）四川省达州卫生学校副主任医师兰政文
