当别人知道我徒步外环的时候，都不约而同地表示不理解，甚至有人说我吃饱了撑得没事干。对此我一笑置之，其实只有我自己知道，我爱上徒步，源自在医院当主任医师的朋友对我的点化。
我的身体一直不好，神经衰弱，失眠，抵抗力差。朋友知道后，说要给我深入地剖析一下原因。他说血液从左心室经过大动脉、动脉、小动脉，再流到毛细血管，给细胞输送
新鲜空气和营养成分。而返回时，携带二氧化碳从毛细血管经由小静脉、静脉、大静脉回到右心室。我说这循环系统的生理知识我上初中就知道了。
他接着说，心脏每一次的跳动可以送出十分之一升的血液。健康的成人平均心率为70次/分钟，等于1分钟输出10升血。也就是说，只要健康的话，全身的5升血1分钟内能流经心脏。这样，心脏就好比是个24小时内送出1万升血的水泵。我说你别给我拽什么指标数据，说干货。
朋友说尽管血液得到如此迅猛的输送，但是由于要送到遍及身体各个角落的毛细血管，所以流回心脏的时候，它的压力已经变得很小了。输出的血液流回到心脏凭借的是静脉周围肌肉的力量。人体中脚离心脏最远，从心脏送出去的动脉血把营养物质输送到脚的各个组织，然后变成静脉血携带着废弃物流回心脏的过程较长，所以要花费大量的时间。而且脚位于身体的最下端，所以流下去的血要是没有足够的压力就很难通畅地流回到心脏。因此，一旦引起诸如动脉硬化等老化现象的血管障碍，血液很难流到脚尖。比如人上了年纪，脚容易变得冰冷，功能也会衰退。因血液循环不畅而引起的这类障碍的情况很多。
凭借脚静脉周围的肌肉，也就是脚的肌肉正常功能的发挥，积存废弃物的血液能够从身体最末端脚尖的毛细血管经由小静脉、静脉，最后流回到心脏。为了让血液从末梢流回到心脏，肌肉必须发挥其作用。这就说明，离心脏最远的地方脚部的肌肉特别重要。走路时，脚离开地面的时候脚尖会弯曲，这个运动恰如抽水泵的作用，能促进血液循环。
徒步旅行的话，步子迈得更大，脚离开地面时脚腕会完全伸展，更能促进血液循环。良好的血液循环使脑部的神经细胞活跃起来，头脑更加清晰。
听到这里，我逐渐理解了。事实上随着各种各样的交通设施、交通工具的发展，现代人生活变得十分方便，人们走路的机会越来越少了。通讯方便了，人们也减少了出门的机会，有事一个电话就可搞定。看电视上网聚会聊天，人们很少再给脚走路的机会，专家已经呼吁这是健康的大敌。他们说了：“脚是人的第二心脏。”所以，为了健康，让我们开动这双脚，大踏步地往前走！
