健身新花样走进社区

　　筷子舞、沙罐舞、橡筋操这些健身新法7月6日亮相北京市朝阳区双井街道——

　　烈日炎炎，挡不住百姓健身的脚步。7月6日的北京市朝阳区双井街道，600余名健身爱好者走出家门，向全社区的居民们展示他们蓬勃向上的健身风采。8岁孩子手舞空竹、50岁阿姨扭秧歌、78岁老人跳皮筋……一批崭新的健身项目在社区居民面前精彩亮相。

　　百人方阵大比拼

　　在此次“迎接世青赛、备战奥运会——双井街道优秀健身项目展示活动”上，双球健身操、新秧歌、筷子舞、沙罐舞、橡筋操、抖空竹、双环韵律操、按摩球韵律操这些平日里居民们并不常见项目的动感表演博得阵阵喝彩。

　　记者看到，今天的优秀健身操展示全由居民自己完成，他们分别来自大望社区、九龙社区、广外南社区等社区，组成了6个大方阵，平均每个方阵有上百号人，这样的规模的社区展示在全市也属首次。他们衣着统一，熟练地跳起筷子舞、沙罐舞等各种健身操。

　　其中，双花园社区最高龄的参赛者，今年已78岁，可他跳起皮筋操有板有眼；还有九龙小学的孩子们，都只有8到10岁，人手一个空竹，在方阵里耍起“钓鱼”、“公平秤”、“金蝉脱壳”等技巧。孩子们说，空竹已经是他们体育课的一部分了。

　　据北京市朝阳区体育局群体科科长韩红介绍，自2002年至2006年，北京市朝阳区的社区居民们共学习普及了新秧歌、双球健身操等7套健身项目。此次展示活动是对过去5年普及优秀健身项目的检验，更是促进文化队伍进一步深入发展壮大；是营造社区大文化环境，打造社区体育品牌的展示，更是把《关于推进基层文化建设的实施意见》落到实处的表现。

　　健身新法张弛有度

　　将一条长约2米的宽型松紧带的一头攥在手中，另一头绑在鞋上，手脚跟随着音乐做出优美的动作，这就是记者在展示活动上看到的最近在北京各大公园里较为流行的橡筋操。

　　据悉，橡筋操主要就是利用皮筋儿的弹力，在动作一张一弛的过程中，使肌肉得到很好的锻炼，作为一项有氧运动，橡筋操能够提高人们的心肺功能。来自大望社区的王大妈告诉记者，她对练习橡筋操的感受可以用“心胸开阔，身体强健”这八个字来形容。王大妈说，她学习橡筋操的时间不长，但经过三个多月的坚持练习，感觉肘关节的疼痛减轻了很多，腿脚也更麻利了。记者看到，王大妈在跳橡筋操的过程中，精神非常投入，而且动作做得漂亮、到位，一套操表演下来也不见她有丝毫的疲倦。

　　将十几根普通筷子的一端用小绳穿起来，配以红绸点缀，一头攥在手中，身体随着蒙古族音乐翩翩起舞，这就是筷子舞。韩红告诉记者，在朝阳区，筷子舞最初是在亚运村街道跳起来的。后来她发现，很多老年人喜欢上了这个新兴的健身项目，就决定在全区内开始推广。这不，眼下上百名大爷、大妈们做出优美从容、整齐划一的动作，清脆的“咔、咔”声吸引了不少社区居民驻足观看。

　　据了解，筷子舞最大的特点是，运用了我国传统的击打按摩健身法，加上做各种全身性的运动，再配上欢快、奔放的蒙古舞曲，跳起来让人心情舒畅。

　　62岁的张奶奶，也是筷子舞的受益者。她告诉记者，自从坚持练习筷子舞后，感觉膝盖的疼痛好了很多，连膏药都不用贴了。她说，跳筷子舞不仅能给身体带来许多好处，而且还让自己变得年轻了，整个人都显得精神。

　　韩红表示，推广普及一些新型的健身方法，一方面是为了使广大百姓有更多的健身选择，另一方面也是将一些经过实践得到认可的优秀健身项目发挥更大的作用。