自小的我就酷爱跳绳，屈指算来已有50多个春秋。可能天生与跳绳有缘吧，看见别人跳绳时，我都要望上两眼，甚至听到快速摇绳的“呜呜”声，我都会感到兴奋。我喜欢单摇跳的轻盈，双摇跳的矫健，编花跳的潇洒，更喜欢跳一些我独创的花样。
跳绳不仅是我主要的健身生活，还由于我身为小学体育老师，跳绳也是学校的体育教学内容之一。由此，我常教学生跳一些简单的跳绳动作，时间长了，不光我感到枯燥乏味
，学生也渐渐失去了练习的兴趣。为了搞好教学，我查阅了有关资料，虚心向跳绳高手学习，经过刻苦练习，我会跳的动作越来越多，教学效果也越来越好。同时我将趣味跳绳“过五关斩六将”、“跳绳网”、“集体跳长绳”、“8字跳长绳”等引进体育课中，在我的影响下，许多学生都喜欢上了跳绳。
记得一次跳长绳教学时，学生给我出难题：“老师，你能单人跳长绳吗？”我一时兴起，拿起一根5米长绳跳起来，没有想到第一次就成功地连续跳了5个，赢得了学生的一片赞叹声。从此，我跳长绳上了瘾，接着攻克了10米、15米，20米的长绳。究竟还能跳多长的绳？我尝试着各种跳法，并精心选择了长绳的直径和重量，经过反复练习，实现了30米长绳连续跳10多个的纪录。跳长绳特别使我振奋，随着一声大吼，身体高高跃起，30米的长绳从脚下穿过，一瞬间绳子就在地面被移动了30米，那种感觉真爽。
在跳长绳取得初步成功后，我又试着跳短绳，先把跳绳对折起来拿着跳，成功后又练习4折绳跳，六折绳跳。绳子跳久了容易断，于是我又发明了单手“8”字摇绳跳，双手各摇一绳跳，手握绳子中部等跳法，每当取得一点进展，我都有一种成功的喜悦。
舞蹈是最美的肢体动作，我想能不能将舞蹈的一些动作移植到跳绳中来呢？于是，就经常关注电视里的舞蹈节目，请教舞蹈专家，还经常到街头和公园去看人们跳健身舞，以便能从中受到启迪。我先后创编了“秧歌舞步跳”、“纳西族舞步跳”、“藏族舞步跳”等多种跳法，使得单纯的跳绳和舞蹈相结合，使跳绳显得更潇洒，观赏性更强。
我还经常通过逆向思维，创编了不少跳法。从站着跳→蹲着跳→躺着跳；从双手摇绳→单手摇绳→双手各摇一绳→用腿摇绳跳；从原地跳→移动跳→行进跳→旋转跳；从单摇跳→多摇跳→太空步跳以及多种编花跳，现在我已能跳出100多种花样。
如今，跳绳使我身体灵活，精力充沛，像年轻人一样充满活力，人们都不相信我已是一个年近花甲的人。跳绳真是其乐无穷，这是无法用笔墨来形容的。我最大的愿望是退休以后，把花样跳绳总结汇编成册，供跳绳爱好者借鉴，为全民健身事业做出一份贡献。安徽省合肥市高壁
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