日前媒体报道，河北一女生参加20公里拉练时晕倒，致使身体6大器官损伤或衰竭，被抢救7昼夜才苏醒过来。无论具体原因如何，对于锻炼者来说，这都是一个值得警醒的例子。在炎热的夏季参加体育锻炼，一定要注意——
据悉倒地昏迷女生戴兰（化名）今年17岁，为河北衡水市一中学学生。其父亲介绍，4月30日下午2点多，戴兰参加学校组织的20公里野外拉练训练时，感到胸闷气短，但一直
坚持不退场，最后晕倒在地。被送当地医院检查后发现呈中暑症状，体温达41.5度，血压几乎为零，基本处于休克状态。戴兰是否因运动量过度而导致发病，还是其肌体本身适应能力就有问题？
劳其筋骨的欠缺
据有关媒体的介绍戴兰可能得的是“热射病”。因高温引起体温调节中枢功能障碍、热平衡失调使体内热蓄积，临床上以高热、无汗、昏迷为主要症状，是中暑最严重的一种类型，对机体有广泛的损伤作用，可累及很多器官系统，导致功能和形态学上的改变。如得不到及时妥善的救治，死亡率高达40%－50％。
北京体育大学生化教研室主任曹建民表示，这种情况实在是太例外了。一般来说，同时出现多脏器衰竭，常见的原因是本身机体就有潜在疾病。可从目前情况来看，该学生只是因为在炎热天气里的拉练出现这种情况，这说明中学生的体质越来越差，坚持锻炼的习惯没有养成，因此一旦突然上强度，就很容易超过所有器官的负荷，发生这种问题。从专业运动训练的角度来说，20公里是一个非常平常的距离，但今天的中国孩子，只要不是在运动队的，谁又曾经经历过20公里拉练呢？
北京101中学体育教学部主任丁玉山表示，现在学生个体有着很大的差异，以往我们可以把在炎热夏季进行较大强度的体育锻炼作为苦其心志、劳其筋骨的一个有效手段，但现在由于学生体质的下降，本身经常性活动的强度和频度都有所下降，拉练这种较大负荷的运动往往就被看作老师的心血来潮了。
量力而行随时监控
尽管体质问题是客观存在并一时难以改变，但面对问题的应对性措施还必须想出。曹建民表示，学校安排任何一种教育形式都要量力而行，要考虑学生个体差异和所能承受的一般程度最大负荷。体育教师平时就要对学生的个体体质状况有所了解，要采取合理化建议，比如20公里不行，就以5公里分段进行，这样其实锻炼效果上也没有什么特别大的差异。
丁玉山表示，作为一名好的体育老师，其在教学过程中必须了解学生所能承受的上限和下限，比如在锻炼过程中要注意其面部表情，注意其随时体力和注意力的变化。体育锻炼特别要注意不同季节的特点进行引导。对于一般的体育教育来说，不是运动量越大就越好，要注意适宜的运动量和强度，注意内分泌和新陈代谢。同时老师要教会学生的自我监控和自我调试，发现问题不要咬牙坚持，一定要和老师及时沟通，根据情况中止运动或进行诊治。
