球迷看球注意调节

　　世界杯足球赛让很多球迷疯狂不已，但长时间看电视也使他们的身体产生了各种疲劳反应。连日来，有为数不少的球迷到医院就诊，症状主要是眼部疲劳、眩晕和失眠。

　　据专家介绍，长时间熬夜观看比赛，不注意休息和营养，轻者会产生头昏脑涨、食欲减退、精神萎靡等症状，重者导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。

　　专家指出，由于比赛是在夜里进行，球迷连续长时间近距离看电视，会导致眼睛出现充血、干涩、红肿、疼痛、视物模糊等症状。

　　医生提醒球迷，看电视时应与电视屏幕保持不少于1．5米的距离，每隔一小时看看远处，休息一下眼睛；戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息；每隔一段时间，做一次眼保健操。球迷看球赛时不要长时间保持一种姿势，要多活动颈部，在空调房间要防止颈部受凉；看电视时最好不要躺着。为防止失眠，夜间不要喝酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品；看完电视洗个热水澡或喝一杯鲜牛奶，有助于睡眠。新华社