竞技风暴
首页 > 正文 

专家提醒--熬夜看足球别忽视健康


http://sports.sina.com.cn 2006年06月09日10:55 河北日报

  本报讯(记者王峻峰)德国世界杯开幕在即,4年一度的“视觉盛宴”就要亮相。由于时差的原因,熬夜会成为铁杆球迷的家常便饭,而且时间将长达一个月。球迷在享受快乐的同时,也给自身健康带来隐患。河北省人民医院眼科副主任医师张彬提醒广大球迷,熬夜看球的同时,千万别忽视身体健康。

  张彬说,熬夜看球首先要注意保护眼睛。看球时室内不仅要有一定的灯光亮度,而
且不能长时间看,以免对眼睛造成伤害。看球过程中要有意识地多眨眼睛,中场休息时,要让眼睛充分休息,或闭目养神,或到阳台、窗户处远眺。同时还可以轻轻按摩眼睛,使高眼压状态得到缓解。

  从饮食上来讲,张彬建议,球迷们晚饭时要多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。此外,看球时尽量不喝酒或者少喝酒,可以多饮用鲜榨果汁、白开水或茶水。夜宵尽量不吃油炸食品、腌制食品、香肠和其他多盐多糖食品,应多吃水果。

  对上班族来说,熬夜看球必定会导致睡眠不足,不仅打乱了生物钟,还会使身体抵抗力减弱,以致诱发多种生理和心理疾病。张彬表示,熬夜看球后白天一定要多补觉,以保证睡眠时间,减小患病几率。


 

推荐】【 】【打印】【关闭
 
 
 


新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有