健美运动员饱满的、令人艳羡的肌肉，古铜色、闪光发亮的皮肤让很多人对这项运动着迷的同时又充满了好奇。今天，记者在第三届全国体育大会健美比赛中，因为“误闯”运动员休息室，意外地发现健美比赛运动员在上场比赛前为使自己更加健美而使用的各种“秘诀”。猛涂
健美运动员在比赛时的肤色明显比正常人深，就像长期在烈日下暴晒过，让选手显
得非常健康、强壮，但是这种颜色不是晒出来的，而是靠特殊的油彩涂抹出来的。所以，比赛前运动员做的第一项准备工作就是把自己涂成近似巧克力色。在运动员休息室到处都可以看到教练在帮运动员认真化妆的情景———美，是涂出来的！猛练
从运动训练学和生理学的角度来看，健美运动员一身健壮饱满的肌肉决不是靠赛前一阵猛练成就的，那一定是长期不懈训练的结果。但是与其他体育项目不同的是，健美运动员在上场前，不仅不会保留体力，相反会更加玩命地练。原来肌肉在大负荷工作后其中的血管里留有大量的血液，会使肌肉体积增大，更显饱满。所以几乎所有的选手在上场前都会拼命地练习，让全身的肌肉更加有形———健，是上场前进一步雕琢出来的。但是，也要掌握火候，有的运动员就因为赛前练多了，上场之后疲劳加紧张，抽筋了。猛吃
因为健美比赛是按体重划分级别的，在身高相同的情况下，体重大的运动员肌肉比例会高，比赛时给人的视觉效果也就会好一些。所以很多选手赛前都会尽量降低体重，争取参加尽可能低级别的比赛；同时为了减少体内脂肪的比例，选手赛前很长一段时间都会节食。当上场前裁判给参赛选手测量、登记完体重之后，所有的选手都会拿出食物大快朵颐，巧克力、水果、牛奶、蜂蜜、果酱、黄油……一切他们认为能够在短时间里增强体力的食品他们都会猛吃———美，是吃出来的。中下图为已经好几块巧克力下肚的江苏90公斤级选手魏蕾在接受涂抹的同时，不断吃着同伴递来的香蕉沾蜂蜜。猛照
比赛中运动员要通过不同的身体姿态来展示身体不同部位肌肉的形态，因此，肢体每一个动作的细节都会影响到比赛的主题———肌肉的表现。为了让自己的肌肉以最佳角度展示给裁判员们，运动员在上场前都会来到休息室里的一个大镜子前“照”一下，演练动作的同时也在调整最佳姿态。右下图为辽宁女子58公斤级选手关平对照镜子反复观察自己的动作。(本报苏州5月21日电)
