老年人春季休闲健身应“服老”

　　新华网哈尔滨5月6日电（记者邹大鹏）记者近日在哈尔滨市中心休闲广场、儿童公园等晨练休闲场所发现，不少老年人在尝试轮滑、双杠、吊环等年轻人比较偏爱、相对剧烈的运动。有关运动医学专家认为，老年人春季运动健身的精神可嘉，但在选择休闲健身方式时应量力而行，应“服老”，并科学健身。

　　哈尔滨体育学院运动人体科学研究所所长杨振平介绍，现在老年人越来越重视体育

休闲健身，有些老年人在晨练时看到个别同龄人在做轮滑、双杠、吊环等相对剧烈运动后，纷纷模仿并尝试一些难度较大的动作。他们不知道，从事这些运动必须有多年的运动基础，并不是适合所有的老年人，而老年人健身也不是强度越大、越剧烈就越好，他经常遇到一些因运动太剧烈、方法不当等原因导致肌肉拉伤甚至骨折的老年人。

　　杨振平建议，老年人的骨密度较低，关节的灵活性和韧带的弹性减弱，在做剧烈运动时运动幅度过大或用力太猛都容易造成身体伤害。所以，老年人休闲健身在选择运动项目时应“服老”，根据自身体质选择合理的运动项目，健身操、