健身乐园：先减压后运动去健身馆先放松

　　选择健身的目的之一就是为缓解压力，然而，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压作用，反而适得其反。

　　★疲于奔命去运动

　　想想这样的情景吧：在办公室紧张工作了一天，下班后飞速赶往健身场地，恰逢交

通高峰期，一路上不停咒骂交通不畅。然后，一头扎进健身馆，却发现你最喜欢的健身机已有人在用了。

　　即便是对减压特别有益的瑜珈课也并不能次次减压。美国洛杉矶一家著名的瑜伽俱乐部老板艾尔肯说，当别人都陷入冥想的时候，时不时有些练习者慌慌张张闯入，正在练习者肯定受影响。

　　★不再把健身看做休闲

　　一位健身教练说，由于时间紧张和周围环境的原因，原本把健身看做休闲的观念已经变化。他说：“现在的社会不允许了，如果你在体育馆呆一个小时，说不定会错过一个重要的电话，或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径，现在反倒让人为此增加了不少压力。”

　　有些新式健身器还允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。那位教练说，这样的环境让人根本无法摆脱生活的烦扰。

　　现代社会包围人们的压力越来越多，许多人在锻炼时都在担心无法完成上级交办的任务等。

　　★去健身馆先放松

　　一位医学专家建议，如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个健身馆。不过，这位专家依然建议，锻炼仍然是减压的最好方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。

　　还有一些人在健身时力求快速达到健身效果，反倒令心情无法平静。另有健身者诉求称，无法完成别人都可以完成的健身动作，会让自己觉得难堪，感到压力剧增。阿强