动静结合好健身无限惬意尽从放松中而来

　　生命在于运动，这是一句人人皆知的名言。然而修习大成拳已近二十年的黄景文的健身经却反其道而行之，强调以静入手。

　　今年41岁的黄景文自幼习武，兼学少林、形意、太极、八卦等拳种，后专修大成拳体系。黄景文介绍说，大成拳是一代宗师王芗斋先生创建的，是一套以意念为主导，没有套路的独特功法。

　　据了解，大成拳主要有站桩、试力、发力、摩擦步、推手、散手等组成，重在健身和实用两个方面。在锻炼的全过程中，始终强调意念导引，以意念统帅肢体，要求精神集中，呼吸自然，周身放松。合理的放松会使练习者体内气血畅流，呼吸舒畅，无限惬意尽从放松中而来。

　　黄景文告诉记者，大成拳以站桩为基本功，训练从精神到肢体的松紧，可以缓解人的精神紧张，调整各内脏器官的功能，从而达到增强体质的目的。由于大成拳不追求招式，所以不受招式、套路的拘泥，容易练习。不过黄景文也表示，大成拳虽然入门相对简单，但是最好在旁人的辅助下进行，因为站桩是练习者在特定姿势和静止状态下进行的，初学者容易遇到桩架走形的情况，需要有人提醒，遇到操桩有误，应马上警觉，及时矫正。本报记者方小北