全国登山大会将在青岛开幕
信报讯（记者邓宏）２００６年全国群众登山健身大会开幕式将于４月２２日在青岛举行。这是国家体育总局、中国登山协会连续三年在青岛举行全国群众登山健身大会开幕式。
据悉，自２００２年开始，全国群众登山大会已连续举办四届，参加民众数百万。２００６年全国群众登山健身大会以“走向山野，拥抱自然，以健康体魄迎接２００８”为主题，活动４月２２日在青岛开幕，并将在山东、北京等十五个省、市、自治区设立分会场，闭幕式将于今年１１月在江西举行。
春季如何选择健身时间
一年中，夏、秋两季空气最清洁，头一二个月份空气污染最严重。一天中，中、下午空气较清洁，早晨、傍晚和夜间空气污染较严重，晚上７点和早晨７点左右为空气污染的高峰时间。
当地面温度低于高空温度时，空中形成逆温层，像盖子一样压在地面上方，空气中各种污染物不易扩散。在晚间和冬、春季节逆温层都比较厚，阻碍着污浊空气和稀释扩散；太阳出来后，地温上升，污浊空气随逆浊层上升而消散。所以上午１０时和午后地面空气是比较清洁的。
因此，应当掌握空气污染的时间规律，科学地选择锻炼的时间、地点，真正地通过锻炼达到强身健体的目的。春季，晴朗的日子可延长锻炼时间，加大运动量；要到空气比较清新的环境里锻炼，少去公路、街道上锻炼；要充分利用中午、下午时间进行锻炼，早晨可适当多睡一会儿。
（海力斯健身俱乐部供稿）
