| 【健身小贴士】 轻松去除腹部脂肪 | |||||||||
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| http://sports.sina.com.cn 2006年03月28日01:40 北京娱乐信报 | |||||||||
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此运动每天早上２分钟，睡前３分钟，具体步骤如下：平直仰卧后放松身体，把手掌放在肚脐上，掌心向下；按顺时针方向打圈按摩，首先在肚脐中央打圈按摩，然后逐渐扩大范围，扩至下胸及下腹；再按逆时针方向按摩，并且逐渐圈子缩小，直至缩至肚脐中央。动作过程只需轻摩即可。如按摩的部位感到暖和就会收到良好的效果。 充足的睡眠——睡眠是消除疲劳最根本的方法。
（海力斯健身俱乐部供稿） |
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