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节后瘦身要科学


http://sports.sina.com.cn 2006年02月17日14:53 新华网

  新华网银川2月17日电(记者刘晓莉)许多人春节长假期间聚餐频繁,身体骤然发胖,节后为减肥又纷纷加入瘦身的行列,其中不乏一些急于求成者。有关专家最近提醒大家,节后瘦身要科学。

  记者从银川市几家健身、美体中心了解到,春节过后来瘦身的顾客明显增多。在宁夏某企业工作的马军告诉记者,春节期间应酬太多,最多时一天赶4个“场子”,暴饮暴食的
直接后果就是体重增加,节后比节前足足重了10斤。为了不影响身体健康,他决定每天健身。

  银川市某健身中心教练告诉记者,女士普遍选择瑜珈、健美操等,男士大多选择健身器材或跑步。其中不乏一些急于求成者,有的人不吃不喝就持续进行激烈运动,有的人一次性健身数小时直到筋疲力尽。对此,这位教练说,这些做法都是不科学的。他建议,普通人每次健身时间最好不要超过两小时,有心脏疾病者更不宜健身。由于个人身体条件和需要减肥部位不同,在健身前应听取专业人士意见,选择适合自己的健身

减肥方法。

  节后,宁夏银川市各大药店里的减肥药也热销起来。一些前来买药的人说,体重一下子增加这么多,靠运动健身减肥又难以坚持,只好试试减肥药了。银川市第一人民

医院的有关专家建议,滥用减肥药物会损害身体健康,最好采取控制饮食、增加运动等方式科学减肥。(完)


 

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