健身健心 完美人生--著名艺术家濮存昕的文体之道

　　有句话叫做“文体不分家”。在采访著名话剧演员濮存昕时，他的很多故事，很多思想都体现了体育和艺术之间千丝万缕的联系。

　　濮存昕酷爱体育。记得2004年雅典奥运会，他代表中国参加了圣火传递活动。他还是梦舟明星篮球队的创始人和主力队员。濮存昕幼年时曾患小儿麻痹，左腿留下残疾，但他以顽强的毅力锻炼身体，使腿部力量和功能恢复到正常人的状态，在话剧和影视舞台上塑造

了许多光彩夺目的艺术形象。

　　在濮存昕的演艺生涯中，体育与艺术，体育与人生是相互融合、相得益彰的，他不但能够以体育精神来表现艺术，而且也能够用艺术思维来分析体育，在我们面前展现出这位艺术家鲜为人知的另一面，那就是他的“文体思想”。

　　生活在冠军的境界里——关于赛场表现力

　　我们的谈话是从刘翔夺冠开始的，因为刘翔也是濮存昕非常喜欢的偶像。对于刘翔在赛场上的表现，濮存昕道出了自己的一番见解——

　　“刘翔在奥运赛场上的表现是非常放松和自然，喜怒不形于色，这就是所谓‘冠军相’。他之所以能够达到这样的状态，是与他平素的严格训练分不开的。他每天都在训练自己的‘操纵能力’，操纵技巧、操纵生理、操纵比赛状态。

　　刘翔不仅技术是冠军，心理准备和思想品行都具备了夺冠军的素质，因为他要求自己每天生活在冠军的境界里。

　　优秀运动员可以戴项链吗?可以开‘

　　刘翔的体格和能力，在世界上并不是最好的。他的特长是细腻，他的肌肉可能没有美国运动员块大，但阻力可能比美国运动员要少，他设计跨栏步伐时，把中国传统美学中的韵、圆、顺，融在了里边，很像打太极时的状态，身体和心理都处于自然和谐的状态之中。

　　在赛场的喧哗声中，刘翔达到了‘听而不听’，‘念而不念’的境界。虽然赛场的掌声和叫喊声不绝于耳，但因为早有了心理准备，听到了却根本没往心里去。欢呼声对于他来讲是再正常不过的事情。中国佛学讲究‘数息’与‘守念’，太守念了反而会使人的顾虑增加。凡是会比赛的人能够与天地自然融在一起，汗毛孔是舒张着的，而紧张的人汗毛孔是闭合着的，太内敛了反而没有了外力来源，也就无法达到天人合一的境界。”

　　真对抗才是尊重——关于体育精神

　　濮存昕认为“体育比赛要讲究合作，不仅仅是同队友合作，还要与自然合作，与跑道合作，与发令枪合作，甚至与身边的对手合作。

　　很多大明星都可以做到输得起，放得下，一场惨烈的争斗刚刚结束，大家会相互拥抱，挥手致意。例如

　　真对抗才是尊重，这就是体育精神。”

　　心态决定成败——关于克服紧张心理

　　濮存昕说：“我没有准备好的时候肯定紧张。记得在2001年中国共产党成立80周年庆祝大会上，我做主持人。头一天上午才给我讲稿，并告诉我是全国电视台直播。这是我准备时间最短的一次重大活动。晚上彩排时，我非常紧张，照着稿子念竟然还念错了，台下的朋友把心都提到了嗓子眼儿上了。

　　回到家，背了两遍词之后，就自己劝自己赶快睡觉，智商降低的原因往往就是因为缺少睡眠。第二天上午背词，下午就得入场进行准备。时间紧，压力大，明明能够背得下来的东西，却总怀疑自己背不下来。怎么办?

　　三千人的文艺演出，在人民大会堂只有一个江苏厅让主要演员使用。楼梯上、走廊里都挤满了演员，我要在姑娘们的膝盖间隙中穿过走道，我一露面就被大家认出来了，她们都围上来要求合影签名。我一看这阵势就急了，不得不请保安来控制一下局面。

　　此刻，我一定要安静下来‘守念’，做好最后的准备。我想了个办法，说第一句的时候，就要想第二句，什么都不管，就想词儿。

　　真到了上台的时候，凭以往的经验，此时我什么都不想，连第一句词都不想。

　　当时我也看到了台下的中央领导和在灯光下闪烁的将军们的肩章。但是我提醒自己，什么都不想，合着音乐节拍放松地走上舞台。说第一句台词、第二句台词———当说到第五句的时候，我完全放开了，没有任何负担了。当念到‘把贫困扔进了太平洋’时都用上手势了。后来得到表扬的话是：瞧，濮存昕念主持词时多么富有激情，手势多么潇洒。

　　我的成功经验就是，一个人的心态对事情的成败起到决定作用。如果你总是在埋怨，在担心，不能专注在做好这件事情上，往往就会出错。

　　竞技状态和演出状态应该是一样的，要调整呼吸要专注，要消除杂念，要相信自己一定能够做好，这就是冠军的状态。”

　　保持美好的形象——关于瘦身和饮食

　　濮存昕回忆他的童年时说：“我是2岁时得的小儿麻痹，当时在我之前幼儿园里还有一个女孩也得了这个病。所以发病时老师有了经验，让医生做了相应的化验和检查。由于治疗及时，方法得当，我仅仅是一条腿留下了后遗症，当时新闻电影制片厂还过来拍了纪录片，这就是记忆中最早的‘触电’吧！

　　小儿麻痹的后遗症是肌肉和神经系统的萎缩，9岁那年我做了脚的整形手术，可以脚后跟着地了。虽然我算是治疗及时的幸运儿，但左腿的跟腱还是比右腿短一些，特别是在疲劳时就可明显地看出爆发力的不足。

　　我到黑龙江建设兵团后，在宣传队里负责舞美，演出时我负责挂布景，舞台很高，每天在梯子和房梁上爬来爬去，连个保险带都没有，但我还是要有意识地用病腿去使劲儿。

　　因为腿有伤，所以必须保证自己的体重在75公斤以内，不能再胖了，否则也会影响腿的支撑能力。

　　前几年我也经历了发胖的尴尬，当时演曹操，整天吃啊吃，得胖一点才像啊！回家女儿都不爱搭理我了，那眼神分明是指责‘您怎么胖成这样儿了？’我觉得也不像样，自己都嫌弃自己了。

　　后来，积极减肥，多运动，注意饮食，在演弘一法师和鲁迅时，明显瘦了许多，现在一直保持体重在75公斤的标准水平上。”

　　健康的生活方式——延长职业生涯的关键

　　濮存昕说：“生活规律，按时做息，是保持身体健康的最重要因素。早晨，喝一杯白开水，稀释血液，十分钟之后开始小跑，我的膝关节有骨刺，是‘非典’时在水泥地上打篮球落下的。晨跑可以促进心脏跳动和血液的流通，一天都会精神振奋。

　　我的人生中在三十岁到四十岁这个阶段，少有体育锻炼，整天忙于事业。渐渐地感到自己的体力不行了，一个戏演下来很累，特别是演李白、哈姆雷特这些难度较大的角色。

　　当时自己暗想，怎么不到四十岁身体就不行了呢?

　　在大段大段的台词和激情的表演之后，经常会哑嗓子，为了坚持演出，只好到友谊医院去看‘急诊’（这个医院过去有声带研究所)，让医生用滴管直接往声带上滴庆大霉素和地塞米松。

　　滴完药之后，嗓子好一点，晚上接着上台，然后又喊哑，接着再滴药。几次三番之后，我发现，容易哑嗓的原因，不只是我的声带问题，而是与我的气力不足，体质下降有直接关系。

　　42岁时，我们演艺界成立了梦舟篮球队，我是首批队员。记得第一场比赛是与公安女篮，别看是女队员，可她们都是从专业队退下来的，比赛结束，我是脸色煞白，腿脚发软。回家路上就跟别人的车刮上了，因为腿脚已经不听使唤了!警察看到我满脸通红的样子，还以为是酒后驾车呢，幸亏身上的球衣作证，才算了事。

　　我这时才意识到没有体力和健康是做不好事业的。

　　梦舟篮球队曾经聘请国家队主教练钱澄海做指导，他对我十分关心，在他的带领下，我们队经常赢球，现在想起来，我身体健康和球技水平提高，都离不开钱澄海教练对我的言传身教，我非常感谢他。

　　加强了体育运动之后，我的体能大大恢复，这么多年，参加了许多重大演出有时甚至是连续作战，我的嗓子很少再哑过。

　　我经常这么比喻:人生如爬坡，上得高点，下得慢点，但没有体能就无所谓高，半山腰绕了几圈就下来了，那多惨哪！”

　　学会调整心态——关于挑战压力

　　谈到现在，濮存昕说：“自从我担任了北京人艺的副院长之后，事务性的工作多了，开始不太适应，有时感觉挺累的，精神压力比较大，开始掉头发，脸上也多了皱纹。这时我就找一些哲学方面的书读，注意调整自己的心态，鼓励自己凡事要拿得起放得下，在众多社会头衔和赞誉声中，不能迷失方向。

　　有些人追求生活方式上的乐趣，而我所追求的是事业上的乐趣，我深爱演员这个职业，全部乐趣都在舞台上。

　　近年来参加了不少公益活动，也听到不少溢美之词，把我说得很了不起……其实，做公益事业是每一个中国公民的义务，我只不过因为在这个职位上，所以被关注的程度就大一些，其实做了这么多事情，自己也是有所回报的，2004年，我和成龙、孙雯代表中国去希腊雅典参加奥运会圣火传递，这是多大的荣誉啊！这个机会是多少金钱都无法获取的。

　　体育给了我一生很多启示，我至今还能活跃在话剧和影视舞台上，皆因体育给了我健康的体魄和顽强进取的精神，现在我经常到梦舟明星篮球队去打球，跑出一身热汗，真是浑身舒坦。

　　在新春到来之际，我祝福中国体育报的读者：积极参加体育锻炼，健身健心，让生活更美好。”

　　濮存昕个人档案

　　籍贯：北京

　　出生日期：1953年

　　1987年调入北京人艺

　　职称：一级演员

　　职务：北京人艺副院长

　　主要作品：

　　1991年话剧《雷雨》中饰演周萍

　　话剧《李白》中饰演李白

　　1999年话剧《茶馆》中饰演常四爷

　　2001年话剧《蔡文姬》中饰演董祀

　　话剧《哈姆雷特》中饰演哈姆雷特

　　1984年电视剧《中国姑娘》

　　1995年电视剧《英雄无悔》

　　1998年电视剧《来来往往》

　　2001年电视剧《曹操与蔡文姬》、《失乐园》

　　2003年电视剧《天下第一楼》等

　　1989年电影《最后的贵族》

　　电影《清凉寺的钟声》

　　电影《伴你到黎明》

　　2000年电影《洗澡》

　　所获奖项：

　　1991年获“金狮奖”（中国话剧研究会办)

　　《李白》获文华表演奖、上海市白玉兰奖

　　1992年获第九届梅花奖

　　1997年获第七届文华表演奖

　　2001年获中国金鹰电视艺术节“观众最喜爱的男演员”奖

　　2002年获第19届梅花奖

　　2005年中国电影华表奖。