“丁零零，丁零零”，一声声电话铃声此起彼落，上海体院的10位专家教授每周五中午时段成了繁忙的接线员。在记者采访的一天，市民来电踊跃，短短的一个多小时中，持续不断接听了25个“健身热线”电话。
“请问有没有办法可以通过运动来减肥啊？”在公司上班的张先生首先来电询问。他长期从事办公室工作，缺乏运动已渐渐发福，才30出头就有了将军肚。为了减肥，他开始
坚持20分钟慢跑，可几个月过去了减肥效果不明显。
专家王人卫告诉他：“先要明白减体重不等于就是减肥。有些人通过长期系统的运动锻炼减肥，脂肪逐渐减少而肌肉随之增加，体重减轻可能不明显，但减肥效果却是实实在在的。”建议在专家的指导下，制定一个合乎自身情况、循序渐进的锻炼计划。运动强度可以通过监测运动时的心率掌握运动量；运动频率应保持在每周锻炼5至6次；运动时间应为每次45-60分钟，如运动时间低于30分钟，体内丢失的是水分，体内的能量消耗以糖为主；当运动时间大于30分钟，体内能量消耗才以脂肪为主，才达到减肥目的。
“又快到春节了，以往新春走亲访友，把健身活动给‘挤掉’了，过完节体重增加了不少，有什么两全其美办法?”
专家陈文鹤回答:“节日满桌的美味佳肴难免多吃，摄入的能量肯定明显超标。脂肪在体内堆积，对健康是一个严重的威胁。营养学家计算过，如果每天多吃25克（半两）米饭，一年下来体内脂肪堆积可达5千克（10斤）。若每天作30分钟的快走或慢跑，就可消耗这些多进入人体的能量。快走消耗约每分钟2－3千卡，交谊舞和慢跑步的能量消耗每分钟4－5千卡，打太极拳能量消耗每分钟也有2－3千卡。春节适当管好你的嘴，多动动你的腿，或到公园、郊外进行休闲活动。少吃多动，保持能量的收支平衡，对促进健康大有益处。”
由文汇报社和上海体育学院联合开通的市民健身热线（021）51253258，被誉为是市民挚友，健康之声，10位首席专家轮流坐堂接听来电，一年多来接听市民电话达500余人次。今年改版为“麝香保心丸·上海市民健身热线”，新增了5名知名专家，并扩展一条健康专线，来提高服务的质量。如今市民对自身健康越来越重视，健康理念也日趋科学。但因健身不当而受伤或引发其他疾病的人也为数不少。与专家一对一地交流，市民在健身碰到的疑问和难题都能解决。正如一位专家所说：“我们所做的工作，不仅告诉市民怎么健身，更重要的是告诉市民为什么要这么做。”
