如果你是在一个平均年龄比较年轻的单位工作，或者你的单位坐落在一个管理非常严格的写字楼里，那么你的周围可能充斥着“禁止吸烟”的牌子，并且这样的牌子还颇具威严。
听说在北京著名的中关村，有一座写字楼，即使在非吸烟区的楼道里吸烟，烟雾报警器都会敏感地感受到并且拉响凄厉的警报。曾经有一位职员这样形容他的窘境：当他在办公室烟瘾犯了之后，溜到楼道里开始抽烟，但是还没抽到一半，楼道上方的烟雾报警器突然
拉响了警报，尖锐的火警声刺激着他的耳膜，但是，如果仅仅是他的耳膜还好些，全楼道办公室里工作人员们也都听到了这个警报，纷纷从办公室里涌到走廊里，愕然地望着他脑袋上方的那个报警器。然而这还仅仅是噩梦的一半，紧接着，头顶上开始向下喷水，足足有半吨水倾泻而下，将他浇成了一个落汤鸡。
据在这座写字楼里工作的“烟民”们反映，楼内的烟雾报警器好像特别敏感，使得他们再也不敢在楼道里抽烟了。烟雾报警器每响一次就要泻下半吨水，物业表示没有办法重新设置该报警器的灵敏度，掏水费打扫卫生还是小事，让整个楼道的办公室美眉指指点点可实在是丢人现眼。而专门设置的吸烟区只在固定的楼层有那么一两个地方，为了抽根烟还要跑那么远的又实在犯不上。在这样的煎熬中，竟然有不少“烟民”成功戒烟！
如果你所在的单位没有如此感应灵敏的烟雾报警器、或者干脆没有这类先进装置，如果你所在的单位烟龄较长的“老烟民”比较多，或者你的工作是一个类似新闻单位这种需要在夜间动用脑力的工作，那么，吸烟、或者吸二手烟，就实在是一件难以摆脱的“生活习性”。
你能戒烟吗？说实话，这句“问候语”比起“吃了吗？”、“最近忙什么呢？”更能表达对他人的真诚问候。这是因为，最近的一项关于戒烟对身体直接影响的研究成果表明：你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
戒烟20分钟后，尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。戒烟8小时后，血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后，体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。戒烟48小时后，尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后，呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。戒烟3至9个月后，任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了百分之十。戒烟1年后，生殖能力增加了三分之一。戒烟5年后，患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。戒烟10年后，患肺癌的几率达到了正常人的一半。戒烟15年后，患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
最能够令人振奋的是：如果你在35岁之前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
