从事机关工作的同志大多有着相同感受：每天或囿于繁杂事务，或置身材料当中，上班期间很难抽出时间锻炼身体。不少朋友忙碌一天，身心疲惫，下班之后更是懒得运动，随着年龄的增长，健康状况每况愈下。
我入伍之初，体重不到50公斤，属于偏瘦一族；经过7年极有规律的连队和军校生活，体重增至58公斤，踏进达标群体；走上工作岗位后，客观上节奏紧张、主观上全靠自我管
理的机关生活，使我失去了参与或独自开展健身运动的积极性和自觉性。十几年来，不规律的起居、无休止的应酬和少锻炼的生活，使我的体重一度飙升近30公斤，跨入超重行列。
近年来，随着《中国体育报》等主流媒体的广泛宣传，尤其全社会群众体育的蓬勃开展，我逐渐认识到健身运动的重要性，也深深感受到保护健康的紧迫性。作为一名军人，如果缺乏过硬的身体素质，事业、人生、奋斗、奉献便无从谈起。基于这种认识，我首先从深化健身理念入手，引导自己端正健身态度，培养健身习惯。作为承载着服务军事斗争准备、创新和发展军事理论使命的科研单位，我院的重大现实问题研究任务十分繁重。大多数科研人员为了提高工作效率，在健身内容的选择上，既讲求便捷，又注重效果，于是课间休息的乒乓球大战便成了深受大家喜爱的活动方式。无论春夏秋冬，从将军到士兵，从机关到基层，从走廊到门厅，只要有球台的地方，课余时间总会上演一场场精彩对抗。
尽管个人基础不错，但因条件简陋，起初我对这项被安置在犄角旮旯的运动并未上心。只是一次偶然的机会，因为三缺一临时客串了一次双打选手，不仅赢下比赛，而且挥汗如雨，及至浑身产生一种由内到外的通透感之后，终于下定决心参与到这项“平民运动”中来。现在，每天上午半小时、下午一小时的“切磋”，让我既体会到与同事并肩作战的和谐，又感受着与高手同场竞技的刺激。更重要的是，经过半年来持之以恒的锻炼，不仅球技突飞猛进，而且体重明显下降、精力迅速提升、体质大为增强。它让我在尽尝健身甜头、细品运动快乐的同时，也悟出一个道理：当今社会，人们的工作、学习和生活节奏越来越快，心理和生理压力与日俱增。对于整天深陷繁文缛节之中的机关工作人员来说，如何调节精神状态、激发肌体活力，从而实现及时减压、自我保护。除了保持乐观向上的生活态度和健康规律的生活方式，积极参与群众性的体育活动不失为一种经济有效的途径。通过锻炼，我切身感受到，运动不在多少，贵在经常；不在大小，贵在坚持。只要坚持，就有收获；只有坚持，才能成功。军事科学院方更生
