酝酿了很久，经过多次对比和选择，你终于走进了某个健身俱乐部，开始你的全新健身生活。此时，你需要注意些什么呢？奥力健身私教部经理LouisChan为我们做出了一些建议。
训练装备：“工欲善其事，必先利其器”，在开始你的健身计划之前，应该准备一套合适的训练装备。一般包括：运动服装，以舒适为主，不必太厚；训练用具如毛巾、水壶
、手套以及护膝等；洗浴用品如浴液、洗发水、拖鞋等，最好装在一个小袋里。你还应该有一个运动背包，用来盛放上述物品。
训练方法：如果你此前很少有健身的经验，那么在开始锻炼时，应该先学会常见器械的使用方法，可以求助于教练，让他教给你如何操作跑步机等等。掌握正确的健身动作十分关键，因为错误的动作一旦定型，就很难纠正过来，而且容易造成运动伤害，如果能请私人教练手把手指导，是最好不过了。初学者往往由于新奇锻炼过量，连续跳几节健美操课，这样会造成训练过度，使你产生畏难情绪；应该坚持循序渐进的原则，从轻重量、短时间、低强度练起，在身体适应后，逐步提高训练量。还有一个常见的问题是不能坚持锻炼，最初的三个月是形成健身习惯最关键的时期，因此一定要坚持完成健身计划，不要半途而废。
健身房礼仪：健身俱乐部是一个公共场合，需要我们注意一些常见的事项。用过的器械要及时归位，不要扔在过道上。随身携带一条毛巾，及时擦去留在器械上的汗水。在别人训练时，尽量不要前去搭话。进入操厅前，要关掉手机，至少调成震动。不要在操厅窃窃私语，以免影响他人锻炼。还需要注意个人卫生和衣着，满身的汗味和不穿外衣都是不恰当的。
注意上述三点，你就能更愉快、更舒适的在健身房锻炼了，余下的，就是努力锻炼，取得更快进步，让朋友们刮目相看吧。
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