作为一名健身爱好者，你是幸运的，因为你不仅能够与健康同行，而且可以与时尚同步。健身项目的创新频率高得令人咋舌，甚至让你反应不及！这不，瑜珈作为一种大众健身项目在合肥健身场所刚刚流行起来，热瑜珈又扑面而来了。在“合肥晚报·动感世纪”健身周活动中，许多健身爱好者也终于可以在动感世纪健身馆初步窥探到这个瑜珈新练法的“真颜”。
现在，单一的健身方式早已经满足不了大众的口味，既渴望得到运动后汗流浃背、毛孔全开的畅快舒爽，又希望能以柔和、放松的运动获得身心的彻底平衡，这是很多健身爱好者尤其是女性爱好者青睐的方式。于是，一种不必蹦蹦跳跳就能让人挥汗如雨，却又获得心灵平静，还可瘦身减肥的新瑜珈派别应运而生，这就是热瑜珈。据说，它成了目前当红的养生新法，在国内的一些大城市尤其走红。
顾名思义，这项新兴运动的特点体现在一个“热”字上。它是在配备有地热和墙热系统的房间内，在３５—４２℃的恒温条件下，进行的一连串的肢体伸展动作。一走进热瑜伽房，扑面而来的就是一股股热气，感觉到有点像桑拿的温度。上课时首先让你体温提升，全身血液循环率先加快起来，让身体放松，然后严格按照编排顺序动作一个接一个来，而这一点也是它与普通瑜伽不同的地方，普通瑜伽的动作可以随意组合，而前者则要求必须按顺序来，它的第一个动作到最后一个动作都是根据人身体的整个经络完成的，不能从中间做起，所以如果你迟到了那就等下一堂课再练吧。
·李京鹏／文王皓阳家安／摄·教练寄语与普通瑜珈相比，热瑜伽的安全性能较高，不易出现抽筋或拉伤等问题。此项目不宜天天练习，每周三次就足够了。
