家住南京下关区五所村的徐宝林老人，今年已有７２岁了。他不仅能双手同时滚动铁环，更绝的是能单手滚动重达１２０多斤的巨型铁环。从９岁就开始滚铁环的徐宝林老人如今每天５点半就起床，６点钟准时从家出发。每天的行走量都在１０公里以上。 ＣＦＰ／供图
冬季参加户外活动可提高免疫力
北京近期天气渐冷，大家的运动热情都被困在了室内，但实际上，冬季更应该积极参加户外运动。国内最早户外运动俱乐部“远飞鸟”俱乐部总经理、中国探险协会理事张远辉介绍，冬季室内的空气会比其他季节更加污浊，再加上突然降温等引起的冷热交替，极易引起感冒和呼吸道疾病，参加户外活动可以提高免疫力，预防流行性疾病和心脑血管疾病。
那么冬季参加户外活动需要注意一些什么问题呢？张远辉认为参加活动时需要注意的事项主要有几点：一是注意保暖，运动前需做充分热身准备活动，将身体各关节舒展开，在登山等山地行进中，一定要注意不要摔倒，因为冬季人的身体相对脆弱一些，而地面比其他季节更为坚硬滑溜?熏所以此季节更容易受伤造成骨折。二是冬季天寒物干风大，户外活动时一定要注意防火，一个烟头就可能引起山火。所以在行进中一定要禁止抽烟。
近期远飞鸟俱乐部也组织了一些针对冬天、以健身为目的的户外活动。本周末的活动是京西妙峰山穿越，途经当年慈禧西行上香走的一条古香道，活动的终点是阳台山。
实习记者 向轶丹
