所谓的“花样瑜伽”并不是瑜伽中的新种类，而是根据练习者想要达到的不同目的，从传统瑜伽、辅助瑜伽等练习中“提炼”出来的动作和体式。烛光凝视法是我最为感兴趣的，这也成为我最初的采访动机和重点。
目不转睛地盯着烛光才三五分钟的工夫，教练转过头来，我吃惊地发现，她那漆黑的大眼睛中竟然包含泪水。人常说，眼睛是心灵的窗户，而当一个人全神贯注地注视着微微
跳动的烛光时，平日里忙碌浮躁的心此时也安静下来，真的“入境”了。
“这些有针对性的动作是自成体系的，还是您从教学和练习中总结出来的？”从足尖到眼睛，每个身体容易疲劳的部位原来都有一套简便易行的锻炼方法，我听着陆翊教练的讲解，不禁好奇地问道。
“有些是成套动作中的，而大部分是我自己琢磨的。”陆翊用瑜伽教练特有的柔缓语调回答着，“你还想知道什么，我这儿的花样还多着呢！”这一定是个很爱动脑筋的人，我打量着眼前这个辫子粗黑、眼睛黑澈的女教练，暗自想着。
小时候，我们都是在体育老师的哨声中，跟着领操台上的标准动作来伸胳膊踢腿；长大后，我们花钱办卡模仿教练的动作跳健身操，练舍宾，练瑜伽，动作做得严丝合缝，顺序都不得打乱。而在这些基本的学习之后，我们习惯了健身的“普遍适用性”，却很少去思考哪些是适合自己体质、能力的健身方法和体式动作，在“完成即成功”的思想中自我安慰着。
其实，有些时候“挑三拣四”未必是坏事，在健身的选择过程中更是如此。在科学锻炼和充分了解自身的基础上，选择那些适合的，剔掉那些烦琐而无效的，将所需要的重新排列组合，这样才能在有限的时间中获得事半功倍的健身效果。即使你不是资深的教练专家，只要有善于发现的眼睛和愿意开动的脑筋，运动中的“挑剔”之功其实并不难修炼。
