健美，“懂音乐的苦行僧”

http://sports.sina.com.cn 2005年11月27日09:27 东方早报

　　责任编辑李超

　　早报讯 如果你以为健美不过是站着摆摆pose，那么你就错了。这项冷门运动，更多是以一种生活方式而存在。昨天，在长宁国际体操中心，世界健身锦标赛开始了预赛和半决赛的争夺。到场观看业这项业余选手最高级别赛事的观众并不多，但却异常懂行，四处拉着他们眼中的名人合影。

　　一场比赛=半程马拉松

　　总裁判台上喊口号，无名健美运动员做出指定动作，露出一块块的肌肉，脸上还要保持微笑。事实上他们并不轻松，中国健美队教练秦承勇告诉记者，一名健美运动员参加一场比赛下来相当于跑半程马拉松。他们需要控制每块肌肉，这实际上非常耗体力。而裁判评判一名健美运动员，并不是肌肉越大越好，形体匀称更加重要。因此健美运动员不仅需要技术，还需要是营养师，还得懂音乐。

　　自制力的强力考验

　　当9届亚洲冠军张萍出现在面前时，难以想象她已48岁。脸上皮肤非常光亮，没有丝毫皱纹，看上去与30岁女人无异。健身17年，今年她刚夺得一个东亚冠军，明年她还要参加3项大赛。

　　秦承勇告诉记者，健美运动员不比赛时

脂肪最多不过5％，是平常人的1/5。

　　看看健美运动员的食谱，那完全是对意志力的强力考验：每天30个鸡蛋，不能碰盐，不能碰油，白煮蔬菜，实在吃不下了就用搅拌机搅成蔬菜汁喝下去。

　　就算如此，每天仍有无数人涌进健身房。一名健身房老板告诉记者，他的健身房25到30岁的白领是最多的，有1/3的人一周锻炼的次数达到四次，而这批人就属于节制饮食的“苦行僧”一族。瞿婧宇