起源于18世纪欧洲的举重运动在2005年5月1日开始实施新规则。这个被国际举重联合会称为“1公斤规则”的出台使得实行了90多年的“2.5公斤规则”最终退出了历史的舞台。
从1913年开始实行的“2.5公斤规则”要求，杠铃的重量只能是2.5公斤的倍数，冲击纪录时例外，但必须是0.5公斤的倍数。而从今年开始实行的“1公斤规则”要求，杠铃重量必须是1公斤的倍数，破纪录时也是如此。
国际举联在其官方网站上宣布，国际举重界开始进入“1公斤纪元”。新规则最为直观的优势就是，少了“0.5”之后，作为整数的成绩能够让参赛人员、工作人员、现场观众更为方便、简洁地计算比赛结果，也使得比赛记分牌更加“清晰、干净”。
中国举重队教练王国新介绍说，作为教练员、运动员，他们早就习惯了原先“2.5公斤”的规则，但是作为大多数体育迷来说，计算举重比赛的成绩的确需要费一番脑筋。在比赛过程中，运动员频繁更改试举重量，一连串带有“0.5”的数字难免会让观众发晕。更让人摸不着头脑的是，由于破世界纪录的单项成绩有可能只是0.5公斤的倍数而非2.5公斤的倍数，而选手的总成绩依然只计算2.5公斤的倍数那部分，剩余部分忽略不计。因此，举重比赛中时常出现总成绩小于抓举成绩和挺举成绩之和的现象。
“1公斤规则的实行舍弃了原先繁琐的计算方法，真正实现了举重比赛结果的“一是一、二是二”。破世界纪录也要1公斤的倍数，总成绩也自然成为两个单项比赛结果之和。
举重是奥林匹克家庭中最古老的项目之一，在1896年首届现代奥林匹克运动会上，举重就是正式比赛项目之一。象征着力量的举重运动终于在“1公斤”的新规则下脱掉原先沉重的“外衣”，重新焕发青春。
