今年中秋节前，我去看姨妈姨夫，姨妈今年70岁，姨夫71岁了，看他们的气色，走路的精神劲儿，我心里暗暗高兴。姨妈说，外甥啊，听了你的话，姨妈和你姨夫一年多不吃药了，坚持早晚体育运动一年多，腰腿不疼了。现在呀，不运动还难受，运动起来心情就愉快，心胸就开阔，觉得活得有滋有味的。愉快地运动比吃药强。
一年前的这个时候，姨妈跟我说，你表哥表姐们给我们的钱，还有你姨夫的退休金，
我们俩几乎都买药用了，快把药铺吃倒了，结果呀，这腰腿病还是时好时坏，腰或者腿疼起来，寝食不安。有病乱投医生，这不，前几天，有个东北人卖药，传说，他的药治腰腿病很有效，你姨夫就买了20盒，花了400元。这药啊，我们一天吃一顿，吃了就好，不吃还是疼，这药吃多了胃还难受。姨妈说到这，很悲观：“外甥啊！姨妈这是活受罪，不如死了算了！”
我一边劝姨妈一边讲：“您二老现在必须停止吃药，如果不停，身体的各器官都会被药损伤，那身体就危险了。俗话说，药毒药毒，药对肾脏对肝脏有损害，对人身体有副作用，您二老由于长期吃药，身体虚弱，理应停止吃药。十分病七分养，这养病是关键。养就是合理膳食，合理运动。您二老停止用药后，不要着凉，坚持睡火炕，坚持早晚去树林里漫步，做一做深呼吸，活动四肢筋骨，要营养膳食；一段时间后，由漫步变为低速跑，深呼吸，活动四肢，心情要放松，不要因一时疼痛而悲观，要活一天就运动一天，活一天就乐一天，坚持终身运动和乐观向上的信念。”
“那姨妈就听你的，不吃药了，早晚运动几天试一试。”
这一年来，姨妈和姨夫，做到了冬天睡火炕，腰腿保暖，克服了重重困难，坚持早晚运动锻炼，现在早晚运动有了愉快感，腰腿不疼了，省了钱，治了病，这不，姨妈还跟我念叨：“外甥啊！你的愉快运动法治病还真灵，我要跟村里的乡亲们宣传宣传，少吃药，甚至不吃药，就能治病。坚持长期愉快地运动比吃药强！”唐山市丰南区东田庄中学班瑞林（来源：中国体育报）
