天气一天比一天冷，“感冒杀手”随时在袭击着人们的健康，千万不可小视感冒的威力，它像一条导火索能够引发很多疾病的爆发。现在很多人还一直沿用着祖辈传下来的与感冒对抗的方法，但是那些“治疗经验”究竟有多少科学依据？人们不得而知，只是凭自己的感觉了，其实这样做只能使感冒病情加重或增添别的病症。
醋气熏天。很多人认为醋可以与感冒对抗，喝醋闻醋便成了治疗的偏方。医学专家认
为，这种办法不可取。尽管醋有一定的消毒杀菌作用，可以抑制有害细菌的繁殖。但是醋对胃粘膜有损伤，容易引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎。此外，喝醋还会影响人体的酸碱平衡，引起体内电解质紊乱。
喝姜糖水的做法由来已久，可是专家忠告如果喝姜糖水治疗风寒还是有些益处的。当人们患感冒时，不分清感冒是什么原因造成的，盲目喝姜糖水，实际上就是在延误病情。
用厚被子捂汗太危险了，虽然这一剂“祖传秘方”沿用了太久太久，但是这种做法简直就是在用爱心“杀人”。因为感冒时往往会发热，而发热时不能捂着，否则会导致四肢抽搐甚至休克。如果你不愿意躺在床上休息，那么一定要避免剧烈的活动，因为感冒发烧时，人体代谢加强，能量消耗增加，再加之食欲不振，营养减少，抵抗力下降，在这种情况下，如再剧烈活动，势必加大体内能量消耗，使抵抗力更弱，更不利于感冒的治疗。特别是年轻人，不要认为感冒是减肥的好时机，这个时候的饮食营养更应该注意，应该吃含有较多维生素A、B12等食品，同时藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果都是好的选择。应该拒绝油腻的食物，油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。发烧时因出汗很多，因此必须补充水分。喝白开水最好，有条件还要多喝果汁，以便补充维生素C。
对于感冒还是应该以预防为主，要随着气温的变化来调节饮食的营养结构。空气干燥，湿度小，容易出现咽干、干咳等症状，此时，应少吃辛、辣食物。酸味的食品不可过量，因为许多酸性食物，如醋、乌梅等能刺激胃，容易导致胃溃疡、胃炎等疾病。适度饮水是最重要的问题，夏天多汗要多饮水，寒冷的干燥季节更要适度饮水。这是不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。
作者：秋 实
（来源：中国体育报）
