美女体育用心梳理

　　改善形体、健美形体没有灵丹妙药。如果有，它就在你身上存在着。“形体梳理”可以帮你把它开发出来，形体美只是生命中美的一部分。美在体态、美更在心灵。

　　——马妮“色”即是“空”

　　追求形体健康，已经成为现代女性的一种时尚潮流，而就此衍生出来的，则是诸如瑜

伽、韵律操等一系列当今流行的“美女体育”。或者说，运动产生美已经被现代女性所认可。

　　但在另外一些同样热爱美丽的女性看来，普通健身运动带来的美丽仅仅存在于形体之外，这样的美，是多变的。她们认为，真正的美应该由内而外，应该源自心灵的梳理而非简单的外部塑型。因此，记者看到这样一群女士，她们在自己的健身摸索中重复完成着自我塑造和自我欣赏的过程，然后再用另一种自信而美丽的概念，去梳理其他为美丽和健康发愁的心灵马妮和她的形体梳理

　　形体梳理，这是一个全新概念。提出这个概念的是一位叫做马妮的中年女人，她对美的理解是：美是一种自信，美是一种心态。她认为，追求美丽并不是简单的将自己的身体交给健身教练或者外科医生去塑造，相反，只有让自己在内心确信自己的美丽，才能由内而外的将自己的美丽潜能激发出来。在自己写的《寻找美丽》一书中，马妮写道：“一个美丽的女人，她首先应该是自信的，是昂首挺胸的。所以，你想美丽吗？请伸长你的脖子。”

　　有点“空想”的味道，但不乏一个女子的自强，这与马妮的经历有关。现任福建人民艺术剧院形体教师的马妮已经52岁，她曾经是一名芭蕾舞演员，但结婚生子的现实却改变了她活跃在舞台上的美丽和身形，对于爱美的马妮来说，这个打击是巨大的。不过，终究是自信的天性帮助马妮找到了自己人生的第二个春天，从减肥到健美操，坚信自己会重新健康美丽起来的她开始寻找一条适合自己的塑身之路。渐渐的，她在恢复的过程中摸索出了一套属于自己的健康哲学。

　　现在的马妮，可以再次昂首挺胸的展示在大众眼前，不过不是演员，而是以形体梳理导师的身份。她用她的经验，教那些喜欢健康和美丽的女弟子们首先学会伸长自己的脖子。对此，作家毕淑敏也在《寻找美丽》的序中发出了由衷的感叹：“在这里，马妮所指的‘脖子’，就不单是生理上的脖子了，而是一种精神意义上的‘脖子’。”梳理心灵梳理形体

　　虽然从“空想”开始，但却与空想无关。形体梳理既是一种由内而外的概念，同样也离不开由外而内的运动。不过区别的是，它不是健美操，也不是韵律操，而是一种运动量温和的简单肢体运动。

　　“梳理”有三层意思。一是运用中医经络的原理，调动任督二脉以及相关穴位的功能，疏通内部气息，使内分泌系统有续化，促进肌体健康运转；二是如同梳头一样，对外部肢体进行局部分解和整体综合梳理，使各个部位都处于自然、正确和优美的状态；三是纳入心理梳理内容，唤起人们的美感和自信。

　　马妮的形体梳理运动，就是通过这三方面相互作用，以此从生理到心理多方位梳理形体。在梳理运动中，马妮又将之分为外部肢体梳理和内部气息疏通两部分。前者包括对头、颈、腰、腿等部位的分解动作，通过肢体的舒缓运动达到外部的梳理；而后者自然就包括舒气、养气、呼吸和穴位按摩等静态修养，二者结合的目的即内外兼修。

　　这样的动作虽然看起来简单，但却是马妮经历了近十年摸索才辛苦自创的。由于马妮以前是芭蕾舞演员，她的这套动作中自然包含了不少芭蕾舞分解动作。除此之外，同样还有体操、民族舞等其它动作融入其中。凭借自己对“梳理”的心得和对其它爱美者的热忱，马妮在国内创建了中国·马妮形体梳理中心，到现在为止，她的中心在国内已经拥有了三十所连锁店。对于自己的观点，马妮这样阐述：“五彩缤纷的世界会让人眼花缭乱，会让人在寻求美的路途中盲目相随。所以，我们需要清醒的去寻找属于自己的美丽。”把“概念美”带回重庆

　　重庆从来就不缺美女，但杨艳春却执着的要将她从北京发现的“美”带回重庆。“真正的美丽，是来自心灵的。”杨艳春解释说，“我带回来的美丽其实是一种概念，希望那些不管天生美丑的女性都能从这个概念中明白一点，只要拥有自信，她就能拥有属于自己的美丽。”

　　位于江北观音桥的“马妮形体梳理中心”是该中心在中国的第三十所分店，同时也是重庆市内的第一所。这里的地方并不大，练功房因为简单而一目了然，甚至由于位置不明显，第一次来的记者为找到这里也花了点时间。就是为了这么一个中心，杨艳春已经在一年之内投入了30万，万州老家中的父母为此已经不止一次的表示出反对，但为了招牌上“形体梳理”那几个字，杨艳春还是坚决的挺了下来。“其实从马老师那里，我学会的并不是简单的形体梳理或者减肥健身。我还学到的是另一种信念：自信和坚持。因为自信，所以坚持。”

　　杨艳春是马妮的学生，而她之所以成为马妮的学生，也是因为她那段与其它普通瘦身女孩相似的难忘经历。“其实我以前很胖，所以从我高中毕业的时候，我就开始刻意的去减肥。”杨艳春说，这是一个十几年的艰苦历程。“可以这么说，什么药都吃过了，就差去抽脂了，但结果还是一个：以失败而告终。”在去年的夏天，已经35岁的杨艳春在北京参加了一个由马妮形体梳理中心举行的普通培训班，最初本是抱着尝试的心态，没想她却就此“陷”了进去。“马老师的观点深深打动了我，我发觉我之前的想法都错了——我何必把自己寻求美丽的希望寄托在别人的身上？马老师教会我，要想健康而美丽，我必须首先相信自己。”于是去年底，杨艳春毫不犹豫的在北京加入了马妮开设的形体梳理教练培训班。半年之后，她带着这个“美”的概念成为了马妮形体梳理中心重庆店的经理兼教练。

　　起步永远是艰难的，正如杨艳春自己所说：“我之前并没有想到，在重庆这个大都市中居然连一个这样的形体梳理中心都没有。现在我同样也没有想到，因为重庆人对梳理概念的不理解，这个中心的发展也如此艰难。”不过，既然学会了坚持，杨艳春就不会轻易放弃。有一件事情让杨艳春感到欣慰，一名跟着妈妈一起来学习的

　　·面部成“王”字

　　这是形体梳理中非常简单，同时极为重要的一环。展开眉头，眼角向两边拉，一横；腮向两边拉，一横；嘴角向两边拉，又是一横。一共三横，鼻子一竖。呈现出一个微笑的状态。这样做是为了保持一个好的心情参加运动。

　　·提收松挺

　　这是一个静态动作，在双脚与肩平行站立的情况下，提、收，就是指腰带以下的部位向上提收；松、挺，就是指腰带以上部分向上挺拔，同时两肩放松。这个动作既是要达到的一个形体目标，同时也是最重要的基本手段。

　　·深层收缩

　　该动作的主要作用是削减

　　·睡地迪斯科

　　仰卧，身体找“提收松挺”的感觉，颈部向头顶牵引，两腿并拢。然后左、右腿交替提胯，沿水平方向一上一下、一提一送，做到最大限度的活动。此举的目的在于对全身肌肉弹性的恢复。

　　记者 范天亮 见习记者 张斯瑜网络编辑：甘健