七明星推荐七日享乐方案

　　定制我们的黄金心情

　　7年了，春与秋，在这两个北京最美的季节里，我们总会期盼7天168小时的时光，这便是五一与十一这两个黄金周。

　　然而，本报早在今年五一就提出了黄金周正面临“7年之痒”，其耀目的光环似乎在渐

渐褪色。一个直白的表象是，借此时机远游天下者，往往会遭遇拥挤排队的尴尬，得不到“黄金心情”，这168小时的感觉何谈“爽”字？让我们看看北京市统计局的调查，这个黄金周，8成北京人不选择远行。

　　黄金周绝不是景点、旅行社的专属，也绝不仅仅意味着各行各业商家们赚个钵盆俱满后灿烂的笑容。对于我们，对于多数能够在这168小时暂别工作、暂别压力的普通人，“黄金味儿”更多体现在闲适的心态，体现在有了肆意享乐的借口。就像潘玮柏高声宣唱的“放下了包袱请跟我来，传开去建立个快乐的年代”。黄金周是大家的黄金时光，而“黄金心情”，需要自己来寻。当然，由此也祝愿这7日期待得到真金的商家们收获颇丰，正是他们忙碌在享乐时光，才应了“均衡发展”的社会需求。

　　于是，本报为终于能闲在北京的您定制了这份《享乐168小时》特刊，吃喝+SHOPPING自不必说，看车、看房、看书外加郊外走走，新鲜谋略一并奉上。由于版面所限，我们给您奉上的不是满汉全席般的盛宴，但经我们的编辑记者的精心挑选+贴心梳理，道道“小菜”却也显精致可口。

　　当然，7日着实不能过得如此紧张，否则又背离了享乐主旨。对应7日，不过是作“版上谈”，您能择其精要，同享同乐，我们也就满足了。在定制我们的“黄金心情”前，不妨先看看下面这7位明星的荐言吧。

　　吕良伟：少喝酒多锻炼

　　吕良伟一直保持特别好的生活习惯。3年前，他在拍电视剧时认识了一位打太极拳的朋友，便开始学习打拳。现在他每天坚持打拳1小时，即使在剧组拍戏也不例外，他会建议请他拍戏的制片方也邀请他这位打太极拳的朋友加入剧组，这样他就可以每天向朋友学习太极拳了。

　　黄金推荐：健身“我想国庆节大家会有好多聚会，但最好不要到处赶场喝酒。”吕良伟说，“大家平时都很少有时间健身，难得国庆休息这么长时间，大家可以抽空儿多锻炼锻炼身体，健康是最重要的。”

　　杨坤：白天跑马晚上烧烤

　　十一期间，杨坤还要转战全国各地为自己的专辑作宣传。但平时，他最喜欢骑在马上的飒爽英姿，在骏马飞驰的时候感受擦面而过的风。

　　黄金推荐：骑马

　　京郊有很多马术俱乐部，或者是能骑马的度假村，大家可以赶在过节的时候去住两天，白天骑着马出去跑几圈，晚上去吃烧烤、喝冰镇啤酒。“怎么样？想想都兴奋吧？”杨坤得意地说，不过看样子他是忽略了，有些人可是不敢骑马的。

　　陈琳：海边品虾蟹之鲜

　　吐血之后，陈琳一直在进行调养，现在身体已经没什么大碍了。于是，她为自己的十一制定了一个非常诱人的计划———去日本购物。陈琳说她这次购物主要的目标是服装和一些时尚饰品，在今后的演出中可能会用得着。“对女人来讲，在节日期间购物绝对是一件非常重要的事。”陈琳的话可能会非常得女人的心，但是却会让她们的男友痛苦万分———这个黄金周只能坐在商场里了。

　　黄金推荐：海边度假谈

　　起度假，陈琳更喜欢大海，体会海风拂面的感觉，聆听海浪拍打沙滩的声音，看着海鸥掠过浪尖的惊险。陈琳说，这种经历会让人整个融入自然当中。所以，她推荐大家去海边过节。“还有一点，”陈琳补充说，“现在正是吃海鲜的好季节，是虾蟹膏肥肉厚的时候。”不过要提醒大家，在享受口福之欲的时候，也要充分考虑到自己的肠胃。

　　孔令辉：出游就玩韩、马、泰

　　一提到怎样才能度过漫长的国庆假期，孔令辉笑了：“我们运动员没有固定的假期，从来没放过十一7天假，所以我也不太清楚应该怎样过。不过我觉得出去旅游应该很好。”孔令辉认为，大家一年到头都要工作，有了假期最好是出去走走，到山清水秀、令人心旷神怡的地方呼吸一下新鲜空气，应该再美不过了。身体得到充分休息，也为接下来的工作打下良好的基础。

　　黄金推荐：周边出境游

　　运动员经常出国比赛，对国外的美景了如指掌，所以孔令辉建议大家，如果国内都转遍了，不如走出国门去看看。“7天假期不算长，建议大家可以去周边几个国家转转，比如韩国、泰国和马来西亚。”孔令辉向大家介绍，韩国的济州岛值得去看看，风景很美。不过那里的气候和中国差不多，现在去海边可能有点儿冷了，所以去泰国和马来西亚可能会更好，既能享受海边风情，又可以领略异国风光，绝对超值享受。

　　谢军：逛逛寺庙吃吃素

　　“我走南闯北惯了，十一实在不想出去。黄金周哪儿都是人，还不如在家里待着好呢。”谢军表示，在黄金周期间她可不想去凑热闹，“其实十一这个假期的天气、温度都是最好的，现在的人们生活工作都非常忙碌，这个假期最适合好好休息一下，把劳累了一年的身体调整过来。”

　　黄金推荐：潭柘寺

　　对于那些打算要在十一黄金周出游的朋友，谢军建议：“不一定非要去很远的地方，最好不要把十一假期都用来旅游，那样的话会很累。其实北京周边有很多很好的地方，玩个一两天，换换环境就行，还要有休息的时间。我建议大家去潭柘寺，很幽静，对身心都有好处。”

　　谈到十一期间的饮食心得，谢军说：“现在人们的生活水平都不错，可我觉得这个假期最好不要吃大鱼大肉，吃得清淡一点，最好是吃素。”

　　蔡明：邀朋聚友去健身

　　国庆节对于蔡明来说，相当一部分的时间要花在各种演出上。不过，今年蔡明在演出之余有了新的活动———打羽毛球。近来，蔡明迷上了羽毛球这项运动，不过由于平时工作忙，很少有机会打，正好趁着十一过过瘾。为了打好羽毛球，蔡明还添置了一套“世界顶级”装备，不过水平嘛……

　　黄金推荐：打羽毛球独

　　乐乐不如众乐乐，蔡明希望大家也能够分享打羽毛球的乐趣，即运动健身，又能趁机约上家人朋友一起聚聚。“当然，其他运动项目也不错，关键看你喜欢什么，不过一定要事先预订好场地，全民健身的热潮厉害啊！”蔡明贴心提示道。另外还有一点：如果你的水平像蔡明一样，就暂且不必添置那些顶级装备了。

　　黄奕：领略韩剧里的风景

　　相比其他艺人，黄奕感觉自己算是相当幸运的，因为她可以和上班族一样享受国庆假期。“平时常做空中飞人，可是真正到国外去旅行的机会反而很少，我通常只能‘一走而过’，根本就没有时间逛街。”黄奕说，国庆假期对她来说还是很难得的。

　　黄金推荐：游韩国“我很喜欢韩剧，韩国女孩子戴的小饰品，提的小背包，我都喜欢。”每次到韩国学舞蹈，黄奕都狠命练习，希望教练能满意，多给她一点时间在韩国逛街，“虽然国庆节到处人满为患，但是大多数人还是选择在国庆期间旅行的，因为平时没时间。要是大家国庆节有时间去旅行，最好去韩国走一走，出行距离远一点，价格不贵，不会遭遇人潮，又可以看一看韩剧里的风景。”

　　定制我们的黄金心情

　　7年了，春与秋，在这两个北京最美的季节里，我们总会期盼7天168小时的时光，这便是五一与十一这两个黄金周。

　　然而，本报早在今年五一就提出了黄金周正面临“7年之痒”，其耀目的光环似乎在渐渐褪色。一个直白的表象是，借此时机远游天下者，往往会遭遇拥挤排队的尴尬，得不到“黄金心情”，这168小时的感觉何谈“爽”字？让我们看看北京市统计局的调查，这个黄金周，8成北京人不选择远行。

　　黄金周绝不是景点、旅行社的专属，也绝不仅仅意味着各行各业商家们赚个钵盆俱满后灿烂的笑容。对于我们，对于多数能够在这168小时暂别工作、暂别压力的普通人，“黄金味儿”更多体现在闲适的心态，体现在有了肆意享乐的借口。就像潘玮柏高声宣唱的“放下了包袱请跟我来，传开去建立个快乐的年代”。黄金周是大家的黄金时光，而“黄金心情”，需要自己来寻。当然，由此也祝愿这7日期待得到真金的商家们收获颇丰，正是他们忙碌在享乐时光，才应了“均衡发展”的社会需求。

　　于是，本报为终于能闲在北京的您定制了这份《享乐168小时》特刊，吃喝+SHOPPING自不必说，看车、看房、看书外加郊外走走，新鲜谋略一并奉上。由于版面所限，我们给您奉上的不是满汉全席般的盛宴，但经我们的编辑记者的精心挑选+贴心梳理，道道“小菜”却也显精致可口。

　　当然，7日着实不能过得如此紧张，否则又背离了享乐主旨。对应7日，不过是作“版上谈”，您能择其精要，同享同乐，我们也就满足了。在定制我们的“黄金心情”前，不妨先看看下面这7位明星的荐言吧。

　　吕良伟：少喝酒多锻炼

　　吕良伟一直保持特别好的生活习惯。3年前，他在拍电视剧时认识了一位打太极拳的朋友，便开始学习打拳。现在他每天坚持打拳1小时，即使在剧组拍戏也不例外，他会建议请他拍戏的制片方也邀请他这位打太极拳的朋友加入剧组，这样他就可以每天向朋友学习太极拳了。

　　黄金推荐：健身“我想国庆节大家会有好多聚会，但最好不要到处赶场喝酒。”吕良伟说，“大家平时都很少有时间健身，难得国庆休息这么长时间，大家可以抽空儿多锻炼锻炼身体，健康是最重要的。”

　　杨坤：白天跑马晚上烧烤

　　十一期间，杨坤还要转战全国各地为自己的专辑作宣传。但平时，他最喜欢骑在马上的飒爽英姿，在骏马飞驰的时候感受擦面而过的风。

　　黄金推荐：骑马

　　京郊有很多马术俱乐部，或者是能骑马的度假村，大家可以赶在过节的时候去住两天，白天骑着马出去跑几圈，晚上去吃烧烤、喝冰镇啤酒。“怎么样？想想都兴奋吧？”杨坤得意地说，不过看样子他是忽略了，有些人可是不敢骑马的。

　　陈琳：海边品虾蟹之鲜

　　吐血之后，陈琳一直在进行调养，现在身体已经没什么大碍了。于是，她为自己的十一制定了一个非常诱人的计划———去日本购物。陈琳说她这次购物主要的目标是服装和一些时尚饰品，在今后的演出中可能会用得着。“对女人来讲，在节日期间购物绝对是一件非常重要的事。”陈琳的话可能会非常得女人的心，但是却会让她们的男友痛苦万分———这个黄金周只能坐在商场里了。

　　黄金推荐：海边度假谈

　　起度假，陈琳更喜欢大海，体会海风拂面的感觉，聆听海浪拍打沙滩的声音，看着海鸥掠过浪尖的惊险。陈琳说，这种经历会让人整个融入自然当中。所以，她推荐大家去海边过节。“还有一点，”陈琳补充说，“现在正是吃海鲜的好季节，是虾蟹膏肥肉厚的时候。”不过要提醒大家，在享受口福之欲的时候，也要充分考虑到自己的肠胃。

　　孔令辉：出游就玩韩、马、泰

　　一提到怎样才能度过漫长的国庆假期，孔令辉笑了：“我们运动员没有固定的假期，从来没放过十一7天假，所以我也不太清楚应该怎样过。不过我觉得出去旅游应该很好。”孔令辉认为，大家一年到头都要工作，有了假期最好是出去走走，到山清水秀、令人心旷神怡的地方呼吸一下新鲜空气，应该再美不过了。身体得到充分休息，也为接下来的工作打下良好的基础。

　　黄金推荐：周边出境游

　　运动员经常出国比赛，对国外的美景了如指掌，所以孔令辉建议大家，如果国内都转遍了，不如走出国门去看看。“7天假期不算长，建议大家可以去周边几个国家转转，比如韩国、泰国和马来西亚。”孔令辉向大家介绍，韩国的济州岛值得去看看，风景很美。不过那里的气候和中国差不多，现在去海边可能有点儿冷了，所以去泰国和马来西亚可能会更好，既能享受海边风情，又可以领略异国风光，绝对超值享受。

　　谢军：逛逛寺庙吃吃素

　　“我走南闯北惯了，十一实在不想出去。黄金周哪儿都是人，还不如在家里待着好呢。”谢军表示，在黄金周期间她可不想去凑热闹，“其实十一这个假期的天气、温度都是最好的，现在的人们生活工作都非常忙碌，这个假期最适合好好休息一下，把劳累了一年的身体调整过来。”

　　黄金推荐：潭柘寺

　　对于那些打算要在十一黄金周出游的朋友，谢军建议：“不一定非要去很远的地方，最好不要把十一假期都用来旅游，那样的话会很累。其实北京周边有很多很好的地方，玩个一两天，换换环境就行，还要有休息的时间。我建议大家去潭柘寺，很幽静，对身心都有好处。”

　　谈到十一期间的饮食心得，谢军说：“现在人们的生活水平都不错，可我觉得这个假期最好不要吃大鱼大肉，吃得清淡一点，最好是吃素。”

　　蔡明：邀朋聚友去健身

　　国庆节对于蔡明来说，相当一部分的时间要花在各种演出上。不过，今年蔡明在演出之余有了新的活动———打羽毛球。近来，蔡明迷上了羽毛球这项运动，不过由于平时工作忙，很少有机会打，正好趁着十一过过瘾。为了打好羽毛球，蔡明还添置了一套“世界顶级”装备，不过水平嘛……

　　黄金推荐：打羽毛球独

　　乐乐不如众乐乐，蔡明希望大家也能够分享打羽毛球的乐趣，即运动健身，又能趁机约上家人朋友一起聚聚。“当然，其他运动项目也不错，关键看你喜欢什么，不过一定要事先预订好场地，全民健身的热潮厉害啊！”蔡明贴心提示道。另外还有一点：如果你的水平像蔡明一样，就暂且不必添置那些顶级装备了。

　　黄奕：领略韩剧里的风景

　　相比其他艺人，黄奕感觉自己算是相当幸运的，因为她可以和上班族一样享受国庆假期。“平时常做空中飞人，可是真正到国外去旅行的机会反而很少，我通常只能‘一走而过’，根本就没有时间逛街。”黄奕说，国庆假期对她来说还是很难得的。

　　黄金推荐：游韩国“我很喜欢韩剧，韩国女孩子戴的小饰品，提的小背包，我都喜欢。”每次到韩国学舞蹈，黄奕都狠命练习，希望教练能满意，多给她一点时间在韩国逛街，“虽然国庆节到处人满为患，但是大多数人还是选择在国庆期间旅行的，因为平时没时间。要是大家国庆节有时间去旅行，最好去韩国走一走，出行距离远一点，价格不贵，不会遭遇人潮，又可以看一看韩剧里的风景。”

　　作者：郭慕华 丁博 邓科 孙璐 朱敏

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