跳山羊要把握好第二腾空

　　山羊分腿腾越的挺身动作在整个动作中是核心部分，动作质量的高低主要看挺身动作。如果没有挺身，这个动作就是失败的，也失去了观赏性。

　　一、挺身动作形成的原理

　　人体在助跑后与踏跳的瞬间几乎是匀速前进的，当手触及山羊形成瞬时有力推手的时

候，山羊反作用给手的力通过臂传到肩部，使人体上身减速，而下身还要保持原有的速度前进，这样就使本来前倾的身体抬起，也给人体一个挺身的有利时机，这个挺身动作，也叫第二腾空，这时学生要抓住最佳时机做出挺身动作。

　　二、没有第二腾空的原因

　　1．没有形成正确的动作技术概念，不知道怎样挺身，不知道什么时候挺身。

　　2．助跑的速度太慢。当手推山羊的一瞬间，上身的速度没有明显的减慢迹象，身体的运动轨迹没有明显变化，导致挺身动作不明显。

　　3．有的学生根本没有推手，更确切地说是跳过去的，而手只是碰到而已没有起到作用。整个身体都是保持原有的速度做匀速前进，身体的轨迹没有发生变化，即没有体现出挺身动作。

　　4．还有的推手动作过晚，应该在触到山羊的一瞬间推手，就是说肩部未过山羊应推手，即手臂与山羊后面的水平面应是锐角，如果超过直角，则手的运动方向是远离山羊，这样根本谈不上推手，更没有挺身动作，这样就会使整个身体匀速前进，上身就没有机会抬起，手也会留在后面，形成“老鹰抓小鸡式”，并有落地前倾摔倒的可能。

　　5．助跑速度过快，而山羊高度太低，踏跳板太近。由于助跑速度快，学生跳踏板后的高度一般会很高，再加上速度快、山羊高度低，手没有来得及触及山羊就一瞬而过，当然没有挺身的机会。这样一般会使练习者容易前倾跌倒，危险性特别大。

　　三、纠正方法

　　1．让学生积极形成动作概念，领会动作要领。可以做一些挺身的专门性练习，加强挺身意识。如：原地挺身跳起，助跑踏跳后推山羊挺身跳起后落回踏跳板等等。

　　2．加快助跑速度，并且快速、准确有力的踏跳，为第二腾空奠定基础。

　　3．加强推山羊的速度与力量，手不可过长时间地触摸山羊，从而失去挺身的机会。

　　4．注意推手的方向，应该是向前下方，而不是后下方。出现向后下方推手的原因就是因为推手太晚。

　　5．在助跑快，踏跳高的前提下，提高山羊的高度，从而有利于手方便地推离山羊，加大山羊对人体的反作用力。如果学生的身体状况不一，可以分组练习的方法，每一组山羊的高度要适合不同体质的学生。江苏省姜堰市娄庄中学郜存志（来源：中国体育报）