6点半起床，7点吃早饭，8点半训练……上海男足十运队的备战从“起早”抓起。
为了准备十运会男足决赛阶段的比赛，毛剑卿、郜林、沈龙元、王洪亮、于海、郑涛等已经进入申花或国际一线队的队员被召回，加入到了最后的备战训练中。
对于这些已经进入到一线队的球员而言，6点半起床是一件很久远的事情了。考虑到
球员都是年轻人，现在的职业队管理都很人性化，即便是去客场比赛，也尽量不乘坐早上的航班。但是上海男足十运队规定，队员必须在6点半起床，并在7点钟吃早饭。刚从一线队到十运队报到的于海说：“真是有点不太适应，以前这个时候，都还在睡梦中呢。”不过，为了在全运会上有更好的表现，队员们都积极地接受了这些规定，沈龙元和于海都说：“晚上早点睡，慢慢调整一下，应该就好了，这就是一个习惯问题。”
7月20日，上海男足十运队将启程前往新疆，进行体能储备，随后到俄罗斯打几场热身赛。沈龙元和郜林都表示：“现在是体能储备期，所以格外累，但要获得好成绩，就必需咬牙顶过这一关。”
8月20日左右，球队将回到上海，进行最后的冲刺备战。
上海男足十运队是一支以上海青年队为班底，补充了国际队的几名优秀年轻队员后，组成的一支球队。在全运会男足预选赛上，球队的表现非常出色，十分轻松地以小组头名的身份出线。
