天气炎热促使皮肤细胞的更替加快，腺体分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度减低，皮肤趋向碱性，使皮肤抗病能力下降，细菌易于侵入，汗液中所含的盐分和废物也对皮肤有一定的危害，且强烈的阳光会形成晒斑等困扰。所以，在尽情享受夏日活力、尽情出汗时更要注意皮肤的重点护理。
1、清洁：夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成
皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季，保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。
2、补水：由于夏日温度升高，皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1—2次，以保持皮肤的白皙润泽。
3、防晒：炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大伤害。而且，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑、雀斑和黄褐斑，对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。
4、止汗：炎炎夏日很容易让人大汗淋漓，与防晒一样不能忽略的，就是出汗后形成体味。其实汗本来是无味的，但炎热的天气使附着于体表的细菌分解汗液中的有机质后加速繁殖，再加上皮脂的氧化作用，就会产生异味。而此时正值各大品牌推出今夏止汗香露的时候，大家可以选用适合自己的止汗香体露，止止汗。可使用止汗香露应该注意根据性别及个性喜好来选择香型，当然夏季以清新气息为佳；在手腕处试擦一下，感觉温和、无刺激的止汗香露才是你要选的。使用前要清洁皮肤，如果是出门后补搽，应先用面巾纸将汗拭净后再搽；如使用走珠式的，先将瓶子倾斜或朝下，让止汗露接触走珠，然后均匀涂于腋下、颈脖、大腿、膝盖内侧等容易出汗处；若因运动量大而出汗，应先用水清洁皮肤或用纸巾擦去汗水，再补涂止汗香露，皮肤若有损伤，请不要涂擦；千万不要把止汗剂喷洒全身，那样会令汗水无法排出而造成体温失调，不利于健康。
作者：小 文
（来源：中国体育报）
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