健身是“大补”

　　俗话说:“药补不如食补”，我想说的是：“食补不如健身锻炼”。上小学的时候我就是一个体育迷，特别喜欢体育锻炼，各种体育项目都很喜欢，小学进入校足球队训练，中学时进入校篮球队训练，打过全市中学生比赛。我的体育老师看我有体育天赋就培养我，高考时，我以100米11秒4的成绩考入了体育院校。工作以后，大多时间忙于事务，很少顾及健身锻炼，以至于人到中年，工作后总是感到疲惫不堪。这时才意识到身体机能在退化，心率也由原来的50多次/分钟到现在的70多次/分钟，上楼也直喘气，“将军肚”突起。

　　在《全民健身计划纲要》的感召下，我加强了体育锻炼，打球、游泳、爬山坚持不懈，体重下降了，“将军肚”也消失了。身心愉悦，精力充沛，精神焕发，周围的人觉得我像换了一个人似的，纷纷询问秘诀。我说：“秘诀就是健身锻炼”。

　　现在许多人年轻时总觉得身体没什么问题，忽视健身锻炼，将打牌、打麻将当作是业余生活，有时更是通宵达旦，到老的时候一身病痛，靠药补来强身健体。通过我的亲身感受我想对那些不注重健身锻炼的人说：“药补不如食补，食补不如健身锻炼”，健身锻炼是最好的“大补”。河南新乡李军（来源：中国体育报）