赵洪，看名字好像是个男孩，实际上却是个富有青春活力的29岁女孩。已有6年健身经验的赵洪告诉记者，健身给自己带来的最大变化就是自己变得阳光了和开朗了。
赵洪来自陕西宝鸡，22岁独闯深圳，尽管也找到了工作，可干什么都有那么点不自信。1999年，赵洪当时由于工作不是很忙，业余时间选择了健身，她在离自己单位很近的中航健身会福田会所开了一张卡，“我因为从小就爱运动，所以，我一周要在中航练四五次。
最初我选择跳健身操，但因为工作时间和跳操时间有时发生冲突，所以后来就选择跑步。”赵洪说，没想到跑步这么枯燥，开始给自己设定跑20分钟，在跑步机上跑10分钟就气喘吁吁，两条腿好像也不听使唤了，只好停下来。第一次跑步没能达标，要强的赵洪在下一次走上跑步机时给自己加油鼓劲。“我当时也看了很多成功者以及失败者如何走出逆境的书，就是要自己不丧失最后的信念。所以，在跑步时我不断地告诉自己‘我是最强的，我是不败的。’”赵洪觉得，什么都可以失去，惟一不能丧失的就是信念和意志。靠着这种坚持，一段时间之后，赵洪的两条腿像上紧的发条一样，最长时间可以跑2个小时。韧性和耐力增强的同时，赵洪变得更加从容自信，工作也游刃有余。
6年的跑步锻炼，让赵洪积累了很多经验：“健身跑步应该是没有时间段的，只要身体条件允许。当然，就锻炼效果而言，以下午6点左右为最佳。跑步锻炼关键是要坚持，每天跑半小时至一小时，持之以恒。平常在人们的概念中，好像跑步就是拼命跑多少米、多少公里，就是咬牙坚持跑到终点。其实真正意义上的‘健康跑’，包括快跑、慢跑、快步走等，跑跑走走，走走歇歇，歇歇再跑，这些都属于健康跑的范畴，都能达到强身健体的目的。”
健身成了赵洪生活中的一部分，从1999年在中航健身会福田会所开卡以来，中航健身会福田会所成了赵洪另一个“家”，在这个“家”里能消除疲劳、精神焕发，因为“运动是最积极的休息”。
平时赵洪在和朋友聚会时，总是不厌其烦地把自己参加跑步锻炼的感受告诉大家。“很多人为自己不爱运动而找理由，有的人说没时间，有的人觉得自己不胖······总之，没到发生危机的时候就意识不到运动的重要性。”赵洪希望让越来越多的人关注自己的健康，参与到运动中来。参与运动就是热爱生活。(深圳商报记者包力)
