专家提醒：选择健身房有学问 警惕健身房三大污染

　　据新华社成都6月30日体育专电（记者史春东）专家提醒，健身是好事，但花了钱去一个不健康的环境去健身就不值得了，要警惕健身房三大污染。

　　如何选择健身房是有学问的，成都体育学院体育系的田滨副教授在接受采访时说，对初入健身房的人来说，除了考虑健身房的教练水平、价格、交通便利等因素外，健身房的硬件环境也非常重要。他指出，健身房的污染普遍存在，对初踏健身房的人，又往往忽视这

一点。

　　一是新健身房的建筑污染。室内装饰和室内地毯造成的甲醛、苯系物的污染。氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以及土壤中，对人体的主要危害是导致肺癌；而存在于混凝土防冻剂中的氨气、存在于各种板材中的甲醛和存在于油漆、胶和各种内墙涂料中的苯系物也都对人体不利。此外，有的健身房对室内大面积采用的地毯用价低质次的，一步入就能明显闻到刺激味，而有的健身者累了就往地下躺，增加了被污染的机会。

　　二是健身房的人密度不当，造成人为污染。特别是一些跳健身操的房间，人的密度过大，而活动人员的呼吸量又比较大，此时呼吸二氧化碳的产生是静止时的一倍以上，不仅会造成室内新鲜空气不足，同时也会使活动人员吸入更多的有害物质。据研究，正常人每小时呼吸量30立方米，剧烈活动时每小时为50立方米以上。如每人每小时供给20－30立方米新鲜空气，则室内空气中二氧化碳含量可在0．1％以下，此时空气较为清洁。但是健身房普遍存在利用地下建筑、密闭性比较强和没有独立的通风系统等问题，所以容易造成新风量严重不足，使人产生恶心、头痛等不适感觉。另一方面，健身房人多时，人体体表排出的臭气和细菌、病毒等微生物与空气颗粒物相伴存，形成污染。

　　三是噪声污染。国家规定：娱乐场所的动态噪声不得超过85分贝，而健身房则普遍大大超过标准。长期接触噪音可以使人的肾上腺分泌增加，出现脑血管收缩、心率加快、头痛、记忆力和注意力下降、消化力减弱、体力和脑力衰退等一系列不适症状。

　　因此，专家提醒，在选择健身房时，健身者一定要留意以下几个方面：

　　第一，留意健身环境。观察健身房的通风系统是否完善，有无可打开的门窗，开间与地面有无4米的空间高，室内保洁情况，设施是否是品牌产品。冲凉房的设施是否符合你的要求，如果是地下室或没有太多的通风门窗，就要格外小心。方便的情况下，可以多在健身房呆一会儿，嗅嗅有没有难闻的气味，最好不要选择空气中散发着潮湿发霉味、地毯有刺鼻气味的健身房。

　　第二，不要急于买卡消费。在没有搞清楚的情况下，就定年卡或季卡，这样太盲目。健身房人太多，一定要清楚有没有控制人流量的规定，如果你得不到准确信息，你可以在你将安排健身的时间里，实地看一下参加运动的人数，是否保证每个人都有一定的活动空间，如是人满为患，就应该重新考虑。

　　此外，天气湿闷时不适合在室内健身，如果健身者在运动过程中出现不适症状，要立即退出健身房，或在通风的地方休息。（来源：中国体育报）