暑期游泳安全第一加强对中小学生的安全教育(图)

http://sports.sina.com.cn 2005年06月28日08:22 东方网-文汇报

　　首席专家沈建华

　　游泳是暑期体育运动的首选，因此必须加强对中小学生的安全教育，教会孩子基本的自我保护方法，让他们度过一个健康、快乐的暑期生活。夏季游泳安全主要注意以下几个方面：

　　1、游泳前一定去正规医院进行体格检查。因为在游泳时，人体所消耗的能量超过平时的好多倍，所以心脏病、高血压、中耳炎、沙眼等患者，以及女生例假期间都不宜去游泳。饭后、酒后，有开放性伤口，皮肤病、眼疾、身体感到不适者也不宜游泳。

　　2、下水时不要空腹或吃得太饱，一般饭后一小时后才能下水。运动要循序渐进，通常水温比体温低，下水前要在岸上做好准备活动后再下水。跳下水时一定要了解水中的情况，防止碰伤等意外发生。

　　3、在游泳中，一旦碰到脚背、腿的正面抽筋，要把腿、踝、趾伸成直线。小腿、大腿背面抽筋，要伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌往身体方向扳近。抽筋时不要慌张一定要冷静，过度抽筋时，要尽快上岸，或向他人求助。

　　4、选择傍晚游泳的学生在水中上岸时要及时在肩上披上毛巾，防止感冒。

　　5、游泳后在做好整理放松运动的同时，要注意泳后卫生，及时去除耳道内的积水，滴眼药水、漱口、及时冲洗头发和身体，洗尽粘附在头上和身上的消毒剂。

　　暑期运动，家长一方面要督促孩子积极参加，养成良好的生活习惯；另一方面，社区还要加强对中小学生体育活动的组织和指导，特别是可以聘请社区体育老师、退役游泳运动员等担任游泳教练，提高暑期体育锻炼的计划性和科学性，有效防范各种运动风险。

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　　上海市民健身热线021－51253258

　　接听时间：每周五中午11：30－12：30

　　文汇报社上海体育学院联合举办

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