万名北京群众体验健步走 赵蕊蕊陈中等奥运冠军亮相

　　新华网北京6月19日电(记者汪涌、杨明)19日上午在北京奥林匹克体育中心西侧，雅典奥运会冠军赵蕊蕊、刘春红、陈中、王旭等和1万多名北京体育爱好者一起体验了健步走这一新型健身活动。

　　健步走是国家体育总局最近推出的新型大众健身方式，北京的这次活动是“全国亿万群众健步走”活动的主会场。这一天，在全国的16个省会城市同时举办了健步走活动，数 十万群众参加。

　　据了解，健步走是国家体育总局倡导和推出的一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，是介于散步和竞走之间的一种简单易行、科学实用、适合不同人群的大众健身方式。

　　健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常分为慢步走、中速走、快步走和极快速走等。慢步走每分钟约70步至90步，中速走每分钟90步至120步，快步走为每分钟120步至140步，极快速走每分钟140步以上。

　　国家体育总局的专家介绍说，这一健身方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可以根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双合脚的鞋，花钱少。而且在良好的自然环境中，结伴健步走，不仅锻炼身体，还能欣赏自然风景，促进人际交流等，身心都受益。(完)(来源：新华网）